放过自己，不做“冒充者综合症”患者

在大多数人严重，“别人家的孩子”是完美无缺的，认为这样的人受到大家的欢喜，不会有任何的烦恼。但实际上，每个人都会有自己的烦恼，包括“别人家的孩子”。

我有一个朋友，是很多人眼中的学霸，每次考试都是第一，是老师的宠儿，是同学们眼中的“大神”。可她却也曾跟我抱怨：说自己压力太大，害怕失败。

她觉得自己并没有大家认为的那么好，觉得自己能考第一是侥幸，担心会成绩下降，让老师和同学们失望。

而我这位朋友，其实就是被“冒充者综合症”困扰。

所谓的“冒充者综合症”，指的是一个人无法“内化”自己的成就，不认为这些成就属于自己，不认为这些可以证明自己的能力和竞争力，反而觉得自己配不上这样的成就，自己并没有那么聪明。

他们在归因方式上，会在失败时倾向于内归因，认为是自己的智商、性格导致了失败，认为自己该为一些错误负主要责任；而在成功时倾向于外归因，认为是环境导致了自己的成功。

可如果患有“冒充者综合症”该怎么办？

这种症状如果没有得到处理，有可能会引发紧张、焦虑、低自尊、抑郁等情形，会限制自己，对新的事物没有进行探索的信心和勇气。

如果被这种症状困扰，可以尝试这样缓解：

1、学会享受成功

能够取得成功，哪怕是你自己认为的只是侥幸，也要坦然面对这次成功，因为即便只是侥幸，也是你应得的。成功仍然属于自己。

2、分享成功经验

与朋友交流自己的成功经验，不仅能够让自己享受成功，也能够帮助到其他人，让他人学到经验，一起走向成功。

3、记录自己的经历

不论是成功、还是失败，将自己的经历记录下来，这样不仅能够让自己面对成功，也能够让自己反思自己。

我们都是普通人，会对自己的经历产生后悔、惋惜自己做的不够好。但请相信，我们可能没有别人想象中那么好，但也没有自己想象中那么遭。大多数人，都是平凡的普通人，平凡，并不可耻。