自己的注意力在哪儿，精力就流向哪儿。我们每个人的精力都是有限的，想要让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦在重要的事情上，能够让自己心无杂念的把精力用在能产生最大产出的事情上。
英文里有一句话叫做「Where ever focus goes，energy flows」，注意力在哪儿，精力就流向哪儿，说的就是这个道理。和Inter的多线程及高效管理不同， 因为处理事情多而且快，不一定就更高效。
人的大脑有两类输出：
【第一类】事务性或者叫应付性输出。
比如，有朋友问你周末是否有时间，见面聊一聊。你要回答有或者没有就可以了。这是一个被动性、事务性的输出。
【第二类】系统性、创造性的输出。
第一类输出的价值比较浅，将来甚至很可能被人工智能取代。只有第二类才能产生持久、长远价值的输出。
所以，如果要增加你的产出，一个关键的技能就是把精力聚焦在这种创造性、系统性的输出上。
三个方法拥有自己的专注力
第一个方法：设定尽可能清晰的目标
聚焦的第一步，就是要清楚的知道我们的目标、我们的结果是怎样的。
你回想一下，那些参加百米冲刺的运动员，他们为什么能够聚精会神？那是因为他们的目标非常清晰，冲刺的终点就在前方。所以，给自己设定目标的时候，目标和最终要达到的结果一定要非常清晰才好。
第二个方法，就是给你的大脑开一个外挂，把碎片化的信息清理出去。
不知道是否常常有这样的感受，就是当要聚精会神的做一件事情的时候，脑子里突然冒出了一个想法或者想要去做的事情。
这时候你是怎么做的呢？你是不管这个想法，等做完现在的事情再说？还是放下手头的事情，赶紧去做刚想起来的事情？
如果你不管这个想法，还是做现在做的事情，有可能你做完手头的事情就把刚才的事情给忘记了，而那个事情有时候还是比较重要的事情。
如果你去做了想起来的事情，眼前正在做的事情就做了一半，会被耽误。那到底应该怎么做呢？你是不是很纠结？其实不用纠结，这样的情况也常常遇到。出现这样的情况，是因为在我们的人脑里，潜意识就像操作系统一样，一直在活动的。偶尔会有一个小程序启动起来，来到你的意识里。
而这个时候，你需要一个备忘录，把这些想法放进去，留到有时间的时候再去处理，不要打断你现在的工作。时刻问自己，什么最重要？什么更重要？
第三个方法：你需要把最好的时间留给最重要的事情。
大脑对困难的事情或者不熟悉的事务，天然有一种抗拒感。比如说制定一个战略、写一篇文章或者学习一个新的技能，都常常陷入拖延的坑。但自己的大脑很容易去做一些简单和重复的事情，比如刷朋友圈、刷抖音、看头条，一刷就停不下来。
所以一定要改掉这些坏习惯，每天需要锁定一个时间段，通过一些仪式感进入冲刺状态，专门用于处理复杂和困难的事情。
那么就需要了解自己的状态，要知道在哪一段时间是最有效率的，就把这段时间留给最重要的事情。
人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。
精力虽然聚焦，但是它不会聚焦太长时间，通常只能聚焦45分钟。我们小时候上课45分钟，然后课间休息10分钟，就是这个道理。
所以，建议你在完成一个聚精会神的工作状态之后，你可以休息一段时间，做一个简单的放松或者做一些瑜伽拉伸、深蹲起、简单的冥想等等，站在窗边看远处，喝杯自己喜欢的茶，都是放松的一种方式。这样的放松会让你迅速恢复体力，效率倍增。
找到你的意义感
乔布斯在斯坦福大学做过一个毕业演讲。他说：
“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来。”
他说的这个伟大的工作，其实就是我们人生的目标，或者说我们生活的意义。怎样才能找到生命的意义感呢？
人生的意义在于用自己的所长服务他人
可以问自己四个问题：
第一，我擅长做什么？我是指真心擅长能够给别人当老师的那个程度。
第二，我做的这个事是服务谁？
第三，他从我的服务里能得到什么？
第四，我的服务能够让他有什么不同？
回答清楚了这四个问题，我相信就一定能找到答案。就像斯蒂芬·茨威格所说： “一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命。”
所以如果你能找到自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。
当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也就不再纠结了。