新家长必修课小贴士—幸福的定义

2021年4月22日 星期四

《新父母晨报》

【育儿知识】：什么是幸福？

我们很多人对幸福有一些误解。常见的误解就是幸福是一种虚幻的概念，是一种心灵鸡汤，是一种看不见摸不着，遥不可及的人生目标，其实幸福真的没有这么复杂。

幸福是一种综合体验，其中必不可少的感受是愉悦。很多人觉得，开心、快乐作为一种感觉，似乎来去匆匆、难以捉摸，而积极心理学发现，积极心态原本就是人类的天性。

跟很多人想象的不同，幸福并非一种抽象的概念、哲学的思辨。神经心理学家在研究大脑的物质基础后发现，幸福并非源自外部世界，而取决于我们大脑内部的感受。幸福绝对不是虚幻的概念，起码有三个特别重要的生理指标和幸福密切相关。

️ 幸福的人杏仁核不是特别活跃。

✨ 杏仁核位于我们海马体和侧脑下角顶端稍前边的地方，形状大小如同一颗杏仁，是人类脑组织中一个很小的存在。如此不起眼的小玩意儿，却是我们情感行为的核心，是存储恐惧和焦虑信息的重要神经组织结构。当我们由于愤怒而飞拳相向，由于伤心而泣不成声，由于沮丧而唉声叹气，都是这个小小的杏仁核在驱动我们这么做。

✨ 因此，当杏仁核特别活跃的时候，我们会处在比较强烈的负面情绪之中。而当杏仁核受到抑制的时候，我们更容易感到幸福和快乐。

️ 幸福离不开一些神经递质的分泌。

✨ 每个人在刚出生时，并不是本能地就知道什么是快乐。相反，大脑会根据过去的经验，通过与之相关的脑神经通道，来决定什么时候释放与快乐相关的神经化学递质。换句话说，我们的每一次体验和感受都是在“训练”大脑，让它下一次面对某种外在刺激时，能准确判断是不是值得释放出快乐的感受。

✨ 这种大脑神经通道的形成，主要发生在幼儿时期。所以我们小时候经历的开心事，对于幸福感的建立非常重要。每当这样的事情发生，与快乐相关的神经化学联系就会建立起来。通过不断重复，大脑对于幸福感的神经连接就会加强。

️ 幸福需要大脑前额叶的参与。

✨ 大脑前额叶是我们体验幸福特别重要的区域，我们对“意义”的感受，包括灵性、悟性、感性和德性等，都与大脑前额叶的活动有关，某种程度上它可谓“幸福的审判官”。它是我们智慧的中心，理智的中心。这样的一种理智中心给我们愉悦的感觉意义的判断，意义的分析。

[让我看看]明天我们来看看，如何刺激“快乐神经”，提升积极情绪~

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