《积极心理学》摘抄1

1.积极心理学不是心灵鸡汤和成功学,根本目标也不是要让你快乐开心,它最重要的作用是:让你自主行动,掌控自己的人生。

2.那么,从表面上看,积极心理学似乎只是更加强调积极,但本质上的变化,其实是让我们真正拥有了自主行动的能力。

3.而积极心理学的研究成果告诉你:情绪的本质,是你根据身体反应、环境信息和过去的经验,自己构建出来的体验。因此,情绪不好,最简单易行的方法其实是改变身体状态,

4.当然,积极心理学远远不只局限在让我们高兴起来,它的研究范围涵盖各个领域:

如何发掘自己的优势?

如何拥有良好的关系?

如何去有效地影响别人?

一旦你掌握了这整一套科学的方法,你的人生不再取决于过去、不取决于环境、也不取决于别人——哪怕是专业心理工作者也不能决定,而只取决于你自己。在通往美好人生的路上,再也没有中间商赚差价。

5.虽然有那么多知识点,但你只要抓住两个关键点:自主和行动。就可以把整个学科的知识点串清楚。虽然有那么多知识点,但你只要抓住两个关键点:自主和行动。就可以把整个学科的知识点串清楚。

6.我们会具体讨论,如何应对焦虑、消沉、暴躁、半途而废这些心理难题,也会讨论如何经营好亲密关系、家庭关系、职场关系,以及拓宽社交圈,拥有一个良性圈子。

7.因为这门课是给了你一个行动的武器库,你除了知道这个武器库的存在、知道里面有哪些武器,最重要的是亲自打开库门,拿出武器操练。只有这样,你才能更明显地体会到这门课给你带来的改变。

8.当年,我是带着两个问题去学积极心理学的:对幸福的科学解释是什么?人生意义在哪里?这让我学习时更加有目标感。在研究、应用积极心理学的路上,我也遇到过无数次消沉、失望、想放弃的时刻,但最后我都从积极心理学中找到了方法,支持我继续坚持下去。

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