《约练收获118-读书篇》-个人心理学笔记

中原焦点团队

王建花原创分享第130天第148篇。

好妈妈成长团第二期第17天

【书摘】

阿德勒-个人心理学

个人心理学的焦点在于每个人的独特性。每个人根本上都是社会生物，我们的人格受到独特社会环境和互动所塑造，而不是为了满足生理需求。

阿德勒认为，意识才是人的核心，而非潜意识。

我们并非受到无法看见和控制的力量所驱使，而是主动创造自我，指引未来。

自卑感-人类奋斗的来源

自卑感永远是行为的驱动力。身为人类表示感到自卑，对所有人而言，这是很普遍的状况，并非是弱点或异常的征兆。自卑感是所有人类奋斗的来源，个人成长来自于补偿，来自于克服真实或想象的自卑。克服自卑感以及努力提高发展层次的需求，终生都驱使着我们。

自卑感无可避免，是奋斗和成长的必要动机。

自卑情结：假定某位儿童并未随年龄而成长发展，当儿童无法补偿其自卑感时，无法克服的自卑感可能更加强烈，导致自卑情结的产生。有自卑情结的人对自己的看法欠佳，觉得无助也无法因应生活上的要求，许多求助的成人在童年时出现自卑情结。

自卑情结的成因：器官自卑、溺爱、忽略。

器官自卑：个人努力补偿器官或身体缺陷而塑造人格。

溺爱：溺爱儿童导致自卑情结。娇生惯养的儿童是家人注意力的中心，他们的所有需求或一时奇想都能得到满足，很少遭到拒绝。在这种情况下，这些儿童自然地认为，他们无论何时都是最重要的人，其他人应该永远服从他们。

当儿童入学，不再成为注意力焦点，这是他们始料未及的。他们从未学习过等候，也不知道如何克服困难或者配合他人的需求，娇生惯养的儿童面对满足需求的障碍时，终将了解：你必然面对个人缺失，因而产生自卑情结。

忽略：受到忽略、不被重视和遭到拒绝的儿童，可能产生自卑情结。他们在童年缺乏爱和安全，因此产生无价值感，愤怒、认为他人不可信任。忽略如今被视为虐待儿童的主要形式。

追求卓越或完美

阿德勒描述，追求卓越是生活的基本事实，卓越是我们追求的最终目标。他所谓的卓越并非一般意义，跟优越情结也没有关联。阿德勒的意思是，追求完美的驱力。我们追求卓越是为了让自己完美、完成或成为整体。

朝向整体或完成的内在目标，是以未来为取向。阿德勒认为人类动机是期待未来。他主张本能和原始冲动不足以解释人类行为，只有卓越或完美的最终目标，才能解释人格和行为。

虚构目的论

阿德勒以目的论来说明我们的最终目标存在的最后状态，以及朝向此目标的需求。我们所奋斗的目标可能达成，却并非实然。我们追求的理想只是主观的存在我们心里。

阿德勒认为我们的目标只是虚构或想象的理想，无法受现实所检验。我们活在人人平等或人性本善的理想信念里。

阿德勒提出的概念-虚构目的论，指虚构信念引导行为朝向存在的完成或整体状态。我们的生活受到许多虚构信念所指引，最普遍的是完美的理念。

阿德了偏好使用主观的最后目标或引导的自我理想来描述此一概念，就是虚构目的论。

根据阿德勒的观点，个人和社会紧密相连，相互依赖。人类永远在追求虚构理想的完美目标。

优越情结：一个人过度补偿导致过度夸大自己的能力和成就，出现优越情结，这种人可能在内心觉得满足和忧郁，却不需要以成就来证实其优越，或者个人想要努力变得极端成功。

生活风格

阿德勒主张，每个人的最终目标都是追求卓越，然而我们尝试以多种方法来达成此一目标。每个人可以运用不同方式来表达。我们发展出独特的特征、行为和习惯方式，阿德勒称为独特特色或生活风格。

我们所做的每件事情，都有独特的生活风格所塑造和界定。他决定我们所注意或忽视的环境层面，以及我们所抱持的态度。生活风格由早期生活的社会互动所习得。在四到五岁时已经定型，后来难以改变。

生活风格成为引导后来行为的参考架构。其性质取决于社会互动，尤其是个人在家庭内的出生序和亲子关系性质。

自我的创造力

阿德勒相信，我们创自己、人格、特征；这些都可以用来称呼阿德勒所谓的生活风格。我们并非被动的由童年经验所塑造。这些经验的重要性并未超越我们的意识态度。阿得勒认为，遗传或环境皆无法完整地解释人格发展。相反，我们对这些影响来源的知觉和解释，构成生活态度的创造性建构基础。阿得勒认为，个人的自由意志，让我们得以根据基因和社会环境所赋予的能力和经验，创造适当的生活风格。他坚持生活风格并非既定，我们可以自由的选择和创造它。一旦创造出来之后，生活风格终生维持稳定。

四种基本生活风格

阿德勒描述人们的普遍问题，并且区分为三种类型：跟对待他人有关的问题；职业问题；爱的问题。他也提出处理这些问题的四种基本生活风格：支配型、获得型、逃避型和有益社会型。有益社会性的人能够跟他人合作，依照自己的需求而采取行动，这样的人可以在良好发展的社会与兴趣架构之下，因应其问题。

社会兴趣

阿德勒认为，跟他人相处是我们在生活里的第一项任务。未来的社会适应程度属于生活风格的成分之一，因此可以影响处理生活问题的好坏程度。

社会兴趣是指与他人合作以达成个人和社会目标的先天潜能。社会兴趣的潜能是与生俱来。社会兴趣的天生潜能是否实现，取决于早期社会经验。

没有人能够完全逃避其他人，或者对他人的义务。人们必须需要合作，表达其社会兴趣。个人必须跟社会合作，有所贡献，才能实现个人和共同目标。阿德勒指出，人们拥有归属的基本需求，才能成为健康、充分发挥功能的人。

母亲在发展社会兴趣中所扮演的角色

阿德勒指出，母亲是婴儿最初接触的人。母亲对婴儿的行为，可能促进社会兴趣或者阻碍其发展。阿德勒相信，发展儿童之社会兴趣以及其他人格层面时，母亲的爱至关重要。母亲与孩子的连接如此亲密和广泛，因此未来无法看出任何遗传的影响，遗传而来的倾向可能经由母亲而适应、训练、教育和修改。他的技能优劣，将会影响儿童的所有潜能。

母亲必须教导孩子合作、友谊和勇气。唯有儿童感受到与他人的亲近性，才能勇敢地因应生活要求。对他人充满怀疑和敌意的儿童，可能以相同态度面对生活。

2020年5月20日