女人容易腰痛？来喝女贞子煲猪脊骨汤

腰痛，很多女人都有过这类不舒服，有些可能是劳累过度，久坐或坐姿不正确导致，这个丸子就中招，站太久或者坐太久跑一天，就会腰痛的像散架，特别是一些生过孩子的女人出现腰痛简直就是家常便饭一样

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中医理论说：腰为肾之腑，主生殖和女性月经，最常见的就是肾阳虚引起的腰痛，会感觉到腰部冷痛、腰膝酸软无力等，每月大姨妈失血过多，孕育、生产的过程都会损伤肾气，生育过孩子以及人工流产的女性都比较容易出现此类腰痛

针对肾阳虚引起的腰痛，今天给大家分享来自于著名中医师蔡洪光老师的一道食疗药膳——女贞子煲猪脊骨，之前在朋友圈里分享过，一些宝妈煲过，都反馈说效果好，丸子腰痛时直接喝补肾膏，因为比较方便，冲水喝就行，也是补肾的所以每次喝完，腰痛都会改善，女人腰痛大部分还是跟肾有关

废话不多说，上做法，腰痛的妹子可以煲起来哈，都是药食同源的食材

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①准备食材：猪脊骨500克，女贞子10克，杜仲30克，山茱萸10克，芡实30克

②先将猪脊骨洗净，斩块，放入煲内，加入适量清水；

③女贞子、杜仲、山茱萸用纱布包好扎口；

④包好的药食包连同芡实一起放入煲内，大火沸腾后转小火煲2—3小时；

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⑤去药包，加入食盐调味，食肉，饮汤；每日1次，可连饮5天，改善腰痛症状

最后跟丸子一起来学习下食物的知识，懂它才知道那种情况下可以用它，来纠偏身体不适，吃不对有时就会出问题

猪脊骨：猪脊骨性微温，味甘，入肾经；能滋补肾阴，填补精髓

女贞子：性凉，味甘、苦，入肝、肾经；有补益肝肾、清热明目、乌黑头发的作用，擅长滋补肾阴

杜仲：性温，味甘，微辛，入肝、肾经；有补阳肝肾，强筋健骨的作用

山茱萸：性微温，酸、涩、入肝、肾经；能收敛元气，振奋精神，补益肝肾，涩精固脱，可平补阴阳

芡实：性平，味甘、涩，归脾、肾经；能益肾固精，补脾止泻，除湿止带，调补脾肾

2018年7月最新的药食同源食材表，对食疗感兴趣的，可以查看，里面的食物都是可以日常针对自己体质以及一些不适来食用的

其实每种食物都有它的属性与能量信息，我们每天以食为天，但大部分人是不懂食物信息的，那么很多时候，与自己当下阶段的体质不符，多吃长时间吃，就会给身体带来隐患，尤其是孩子与女人还有老人，懂得食物属性，最基本的寒热性要知道，那么适合自己的饮食，就会带给我们身体健康！