富兰克林品德践行群第四期
第四周：践行坚毅
【坚毅】：一旦决定做一件事，就马上义无反顾地去做。
践行时间：2018年10月1日-7日
群践行要点：【目标】
1. 坚持良好习惯比如运动。
2. 杜绝不好习惯比如拖延。
本周优秀打卡，隔着屏幕都能感受到他们的成长：
20181001
【目标】
1. 践行5分钟原则，1～5分钟能够完成的事情立刻就做，绝不拖延。
2. 要事优先，每天列清单完成任务。
【品德践行】
1.宅家里时洁癖发作。
2.厨房明亮地面发光。
【百日目标践行】
1.完成百词斩打卡。
2.刷习题听更新的课。
3.走路3.6公里。
4.听得到音频。
5.收拾清洁厨房。
6.通电话做美食。
【今日反思】坚持你最不想干的事情，往往得到你最想要的东西。
20181007
【目标】
1. 想到就做到，立刻行动
2. 践行1分钟原则
3.坚持每天整理房间
【品德践行】
1.到家做必要的活
2.看书
3.见感思行开营学习
4.准备学习系统之美
5.国庆七天得到学习
6.下手通识系统学习
【百日目表践行】
1 .跑步32.55㎞
2.靠墙静蹲0分钟
3.跳绳挑战0分钟
4.冥想10分钟
5.马甲线0分钟
6.泡沫轴分钟
7.跑后拉伸1
8.深蹲
9.骑0㎞
【今日反思】
跑步108天，今天第一次感觉到跑完饿，满脸盐粒子。
跑过的路，流的汗，跑了才知道
【小确幸&感恩】
感谢老铁早晨3点陪我拉练马拉松撞墙鬼门关30㎞训练。
本周共学：得到《有效管理你的健康》：锻炼肌肉更健美、抗衰老、推荐上坡走路练习。
本周分享：
【周一分享】让你变得更幸运的3个方法
第一个方法，尝试走出舒适区，去承担小小的风险，哪怕是主动和陌生人攀谈这样的小事情，也会发生改变人生的重大机遇。
第二个方法，改善和他人的关系。当有人为你做某件事时，他们是在把本可以花在自己或别人身上的时间花在了你身上，你应该对他们的行为表示感谢。
第三，改变自己和想法之间的关系。遇到一个新的想法，大多数人会进行评价："这是一个好主意 " 或者 “这个想法很糟糕”。其实想法并没有好坏之分，而且很多时候，糟糕的想法能够产生真正了不起的东西。
【周二分享】有效引导他人行动的四个方法
诺贝尔经济学奖得主理查德·塞勒和美国很有影响力的法学家卡斯·桑斯坦共同提出了“助推”的概念，具体来说，就是在不用强制手段的情况下，巧妙地引导人们做出更理性的思考与选择。那怎样有效助推一种行为呢，必须有四个特质：简化、吸引力、社会性、及时性。
首先来说一下简化。这个概念可以用一个经济学术语来解释，那就是摩擦成本。即当人们想做一件事情的时候，会因为麻烦而失去动力。企业会利用这一点，比如，企业会让用户10天内免费试用新产品。但是，如果你不确定自己是不是对产品满意，想在试用产品之后，再考虑要不要把产品退了，那你就想错了，因为摩擦成本比你想的要大得多。因此，想推广某个特定行为，就简化它；反之，就让它更复杂。
第二是吸引力。为了吸引人们的注意，事物一定要引人注目，从心理学的角度来说，就是一定要突出。此外，“刺激”也可以吸引人们的注意力。人们喜欢参与到可以累积积分和成就的“游戏”中，也很容易被那些稀缺或与我们喜欢的事物有联系的其他事物所吸引。当然，为他人做正确的事也是动力之一，比如鼓励孩子努力学习，对家长来说就很有吸引力。
第三是社会性。人类是社会性动物，我们经常会被其他人影响。所以，当人们知道“别人在干什么”或者“某个群体最需要什么”的时候，很可能会跟着一起做同样的事情。周围的人很容易影响我们，特别是那些我们了解的人，或者是和我们很像的人。虽然我们不一定要主动运用这些影响，但至少应该避免错误地运用这些影响。
第四是及时性。这里指的是抓住最佳的干预时机。比如，年轻的夫妻刚有了孩子时，意味着他们要买很多过去从来没买过的东西，而且他们的生活习惯也会改变。如果某个品牌能提前了解这对夫妻的生活变化，在孩子出生前几个月，就给准妈妈提供母婴商品的信息，当小孩出生时，年轻妈妈就会更倾向于选择这个品牌的产品。在选择干预时机的时候，尽早干预的效果通常比较好，这就是为什么商家想知道一对年轻的夫妻是否快要有宝宝了。因为商家知道在这段时间内，这样的夫妻特别容易被说服去买新产品，并有可能改变之前的习惯。
【周三分享】人在花钱时的常见思维误区（一）
丹·艾瑞里是杜克大学心理学与行为经济学教授，他最新的一本书是《金钱心理学：打破你对金钱的迷思学会聪明花钱》。在这本书里，丹·艾瑞里从行为经济学的角度出发，介绍了一些人在处理金钱问题上的常见心理误区，以及应该怎么做才好。
第一个心理误区是，忽视机会成本。有一个行为心理学上的实验，是请参加实验者决定，是要买一台价格1000美元的音响、价格700美元的音响，还是700美元的音响外加300美元的CD套餐。结果，选择700美元音响加300美元CD套餐的人最多。行为心理学家说，这是因为300美元的CD看上去更具体，获得感更强。因此我们会忽视机会成本。要破解这个心理误区，就要求我们从机会成本的角度来思考一项消费或者交易。比如说，同样一笔钱，还可以用来做什么？再比如，可以更进一步把钱转化为时间：这笔钱相当于多少小时的工作，或者多少个月的薪资。
第二个误区是：凡事都是相对的，因此我们会把不同商品或者同一件商品打折不打折的价格进行比较。这个误区最常见的被利用的场景，就是商场和电商网站的各种打折。打折后的价格和原价的对比，特别容易让我们冲动消费。已经有不少人发现，其实商家会调高价格，然后再打折。尽管如此，打折还是能激发起人的购买欲。正确的做法是，看到一个特价时，不应该考虑原先的价格是多少，现在买可以省下多少钱，应该考虑的是，实际上要支付多少钱。比如，买一件从1000块降价到600块的衬衫，并不是“节省了400块”，而是“花了600块”。这个误区的另一个常见场景是，在买一个昂贵的东西时，往往就会对另一些没那么贵的产品消费得很随意。比如，当你花600万买房子时，很容易就会觉得一台5万块的电视也没那么贵，顺手就可以买了。正确的做法是，对于比较大宗的消费，把各项费用分开来考虑。因为你会在购买大宗商品，比如汽车或房子时，很容易对相对便宜的其他物品放松警惕。所以，买房子归买房子，家电是买家电。
第三个思维误区是：我们善于划分，把钱分门别类。行为心理学上有一个专业名词叫“心理账户”，指的就是这种现象。人会建立不同的心理账户，把钱划分为：工资、奖金、意外之财等。你可能会很小心使用你的工资，但是对奖金和意外之财，就可能像个富人一样大肆挥霍，一点都不心疼。正确的做法是，牢记一个简单的原理：钱具有可替代性，也就是说，这一块钱跟那一块钱是完全一样的。当发现自己正在挥霍所谓特定类别的钱，比如奖金或者赢来的钱时，必须暂停下来，提醒自己：“这仍然是我的钱，钱就是钱，没什么分别。”
第四个误区是：逃避痛苦。花钱会带来痛苦，所以行为心理学家曾经给出一个有趣的建议，那就是吃饭不要AA制，而是轮流买单。因为一个人买单承受的花钱之痛，要少于AA制下每个人承受的花钱之痛的总和。但是花钱之痛也有它的好处，因为它可以至少让我们考虑一下这项消费的价值，以及花这笔钱的机会成本。它能让我们在购买之前暂停一下，考虑是否该在此时花这笔钱。
但是，为了减少这种“花钱之痛”，设计付款机制的人用了各种方法来帮助我们，让我们不要暂停，不要考虑其他选择，爽快地付钱。比如，信用卡、各种快捷支付方式、一键下单等等。所以，行为心理学家会说，买东西时都用现金，可以极大降低你的消费。当然，现实中几乎没人能做到全用现金付款。
第五个关于钱的心理误区是：我们太相信自己。在用钱时，我们会相信自己以往对价格的判断、选择以及反应。相信以往的决策，这会让我们经常犯下锚定、从众等错误。心理学做过很多相关的实验。比如，事先给两组参与实验的人看不同的数字，一组看到的数字大，另一组看到的数字小，然后，请他们为一个产品开价，看到大数字的一组，开出的价格会更高。他们之前看到的数字，就是锚定数字。很多产品所谓的建议零售价，也是为了给出锚定价格。正确的做法是：质疑那些看似非常随机的数字，明显标出来的建议零售价，以及定价非常高的产品。一款定价非常高的产品，真实目的很可能是为了卖后面那些相比之下没那么贵的产品。（未完待续）
【周四分享】人在花钱时的常见思维误区（二）
第六个误区是：我们会高估自己拥有的东西或可能失去的东西的价值。当我们拥有了一样东西之后，这样东西在我们看来，就有了更多的价值在里面。
比如在买卖精心装修过的房子时就很容易产生这种误区。正确的做法是：认识到装修可能只是提高房子对我们而言的价值，对其他人而言未必如此。
第七个误区是：我们很在乎公平性和费力程度。生活中常见的例子是，在高峰期打车非常困难，这时候需要加价才能打到车，当价格高到一定程度，有的人就会认为，这不公平，因而拒绝再打车，宁肯走回家。或者即使付了高价，此后也会有一段时间拒绝使用同一个打车软件，因为认为这个公司做事不公平。行为心理学家给出的建议就是：“不要纠结某样东西的价格是否公平，只需思考它对我们值不值。”如果你觉得值，那就痛快付钱，不要纠结于自己是否受到了不公平对待。此外，商家也会利用这一误区强调自己的产品，经历了多少能工巧匠、多少道工序才做出来；还有一些商家会把产品的生产流程给透明化了。因为，可以通过透明化来表现自己多么费功夫。这些，都是为了让用户产生钱花得值的感觉。这个时候就要当心，不要被表面上的费工夫给骗了。还是要看产品和服务，最后到底好不好，对自己有没有价值。
第八个在花钱方面的误区是：我们会相信语言文字和仪式的神奇力量。
如果某样东西消费的流程冗长、浮夸，我们大概就会为这个冗长浮夸的过程多付钱，尽管这些描述、过程和仪式可能并没有给产品本身增添什么实际价值。
举个例子，一瓶葡萄酒，如果只是简单的包装，拿到办公室用一次性纸杯喝，我们可能不会觉得有多好喝，也不会觉得值得为这瓶酒花多少钱。但是，同样是这瓶酒，放到一个高级餐厅，配上餐厅的气氛、专属的酒杯和服务生对这瓶酒酿造年份和方法的讲解，价格就会贵上好几倍。当然了，语言文字和仪式确实能够改变我们体验某项产品或服务的品质。因此，如果你已经花了钱，那么就拥抱它们，让它们帮助你来增进体验。你可以尽情去感受一瓶酒背后的历史和匠心。
第九个误区是，我们会把期望化为现实。“期望为我们提供理由，使我们相信某个东西将是好的或者坏的，美味的或者难吃的，期望并没有改变这个东西的本质，但是期望改变了我们的想法和体验感受。”因此，有时候其实我们是在为我们的“期望”花钱，而不是在为这个产品的本质花钱。如果想要改变这一点，就要把自己的期望和现实分开，提醒自己，不要把期望当事实。
以上就是行为经济学家丹·艾瑞里提出的，人在涉及到金钱的决策上，经常会有的思考误区，以及怎样才是正确的思考方式。希望对你有所启发。
【周五分享】未来学眼中的未来工作
《快公司》杂志的一篇文章介绍了两位未来学家对未来工作的看法：
首先，未来的工作形式有可能是“部落式”的。如果你观察人类早期的生活方式，就会发现，和那些对你有好处的人在一起是非常重要的，这样能帮你更好地生存。这可以用来形容未来我们组织工作和生活的方式，那就是你要在一个更有利于你把事情做好的组织里。
其次，未来有关退休等概念会逐渐淡化。未来机器会在某些事情上比人类效率更高，所以人类要变得更像人类。人们要充分挖掘自己的潜力。但她觉得，当今人们的很多潜力并没有被很好地培养，因此，目前的很多工作规范，比如早九晚五、传统的办公室、严格的等级制度、退休的概念，都会发生变化。在未来，人们可能不会到某个年龄就退休了，在整个职业生涯中会有很多休息时间，人们可以选择最适合自己的方式（兼职或者是全职），来决定自己在哪里工作。
第三，重新定义领导力。既然未来的工作强调激发个人最大的潜能，需要人们有激情，那么“激励”将成为领导力的重要组成部分。因为人们是为了一个事业，以及一个他们相信的东西而工作，如果公司能让人有这种感觉，员工在工作的时候就更容易理解并且有动力。但这种东西是需要领导层来创造的。领导者是被追随的人，而不是管理别人的人。
【周六分享】怎样增加自制力
行为心理学家、《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里说，缺乏自制力，本质上是两个原因：第一个原因是，我们低估了未来，这让我们不愿意为了未来而牺牲一些当下的收益；第二个原因是，没有足够的意志力来克服当下的诱惑。比如，你愉快地吞下了饭后甜点，可能是因为你觉得未来自己的体重不会增加到让自己难堪，也可能是你低估了未来减肥的难度，这就是低估了未来；另一个原因就是，在晚饭后跟朋友一起吃甜点，这个诱惑实在太大，让你难以拒绝。因此，他给出的增加自制力的方法就是：一方面，和未来的自己建立情感连接；另一方面，抗拒当前的诱惑。
首先来看一下，怎么和未来的自己建立起情感连接。为什么很多人不愿意为自己的未来去储蓄，比如为了退休储蓄，为了应对可能的疾病储蓄。重要的原因是，我们在情感上，把未来的自己想象成另外一个人。心理学家海尔·赫斯菲尔德（Hal E.Hershfield）提出来，可以使用一些简单的工具来帮助人更鲜明、更有连接感、更能够想象未来的自己。比如，想象和未来年纪更大的自己交谈，或是写一封信给年老的自己。通过这种方法，我们可以去思考自己在65岁、70岁时候的需求和欲望，可能会有什么惋惜和遗憾。然后，在今天，我们为了帮助未来的自己去满足需求而做一些准备；去为避免遗憾而提早谋划，多为未来的自己着想。
接下来，我们再来看一下，如何抗拒当前的诱惑。丹·艾瑞里提出一个方法叫：尤利西斯约定。这个方法来源于希腊神话。指的就是为了抗拒当前的诱惑而主动树立阻碍、减少选择，我们不给自己任何选择，消除自由意志。比如，在考试之前，我们可以请某个朋友来帮助改掉自己的微博账号密码，告诉他，无论你怎么恳求，都不要把密码告诉你，直到考试结束。再比如，预先设定信用卡的支付限额，以此来约束自己的消费欲望。
【周日分享】说服人的三个底层逻辑
1.没有人喜欢被改变（我被说服了=我被打败了，理由越充足=我越不开心，不说你应该而说我需要）-2.没有人喜欢不知情（遇到共同的问题，告诉别人原因而不要隐瞒，是最简单的说服方式）-3.所有人都希望有退路（没关系，你选择之后随时可以反悔）