Do.373-王丽红+08周+《一日记》

某日，深夜，看着旁边熟睡的孩子 ，我拖着极度疲倦的身体从被窝里爬起来继续工作。这样的时刻一定是极不情愿的，但正是我内心的忧虑，恐惧，抗拒才拖到最后时刻不得已而为之。终于完成后，深吸一口气，抬起头看到窗外还有几处的灯光懒懒散散的亮着，心头冒出“几家欢喜几家忧”的感觉，我陷在这样的情绪里……。

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视线转向屋内，到处像被龙卷风袭击过后惨烈现场，玩具到处是，书本散落在各个角落。我简单快速的收集整理后来到厨房投入下一项战斗。当打开水龙头，把手放在洗碗池，一天的场景如同一幅气势宏大的图画展现在我眼前：

早上五点半，随着闹铃刺耳的声音，跟暖和舒适的被窝斗争好一会才能爬起来。快速洗漱后，读书，跑步，回家把老大叫醒，准备早餐，送老大去学校。回来后把老二叫醒，吃过早餐，送老二去幼儿园，这个过程时而夹杂着起床气，哭闹声，吼叫声。

早上的紧张感随着老二被老师进教室暂时告一段落。来不及喘气，匆忙赶去下一项工作现场，各种堆积N久又不得不面对的事情一点点的攻克。

下午四点半，去幼儿园把老二接回家。在老大写作业不专心，老二各种闹腾，准备晚餐中来回穿梭，吼叫声，哭闹声此起彼伏。吃过晚饭，送老大去学英语，给老二讲故事。回到家已接近九点钟，催促老大洗漱睡觉，陪老大聊天，还要不时的处理老二的各种需求。给老大关灯后，转战老二，终于各种故事讲完，关灯，两个孩子都睡下了……

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此刻，看着洁净如新的碗筷，冰冷的水仿佛冲击走了一天的紧张感，疲惫感。这就是一个妈妈的日常，把一个个场景切开，打磨，也许就是你一天的某部分，或者你的日常比这个要复杂一百倍。

无论如何，这一天过去了，黑漆漆的夜让我停下来思考：

我这一天过得怎么样？

我的日子一直是这样的简单重复吗？

我如何才能把这些时刻处理，整合为成长的力量池。

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于是，我在每个生活的点滴，情绪纷繁复杂的时刻，观察自己的，觉察身体，情绪，念头的状态。

通过“觉察”能带来什么？觉知，让我们试图松绑那个一直紧紧拽着你的绳子（原生家庭的影响，羞愧、内疚、愤怒等情绪）；放下对未来的种种担忧和焦虑（我能做什么？孩子会怎么样）；安住当下，身心一致，知行合一。

改变别人很难，改变自己更难，也许你在一次次的学习中，时好时坏，情绪起起伏伏，生活诸事不顺，工作诸多磨难，不如停下来，观察自己，带着觉知投入在每个当下！