如何化解焦虑不安的情绪了

我们生活在社会中，因工作、生活等不免产生产生焦虑，那如何化解焦虑不安的情绪呢？  首先，了解为什么焦虑？我的同事，动不动就无名发火。我们问她什么原因发火，她说：她不清楚。然后我们就问：是孩子，是老公，是婆婆公公，还是工作呢？她深思后找到了焦虑不安的原因。找到症结了就好对症下药了。其次，认识焦虑不安的危害性。当焦虑不安来临时，你就会心跳加速，心跳加速可能导致身体不适，心理不健康，严重的焦虑容易导致个体产生各种各样的生理疾病和心理障碍。认识到焦虑不安的危害性后，自己要学会自我调整和心理暗示，让自己早日走出焦虑。第三，用其他方式来转化焦虑不安的情绪。当你感到焦虑不安的时候，选择自己喜欢的排泄方式，比如说整理办公桌、整理家务，或唱歌、跳舞，写作或找人倾诉 ，总之就是参与让你分心的活动。因为参与工作，参与活动，恰恰是解除焦虑的关键。我朋友只要心情不爽，就找我们倾诉，倾诉结束后，她的心情就完全好了，所以对于女性朋友，倾诉是化解焦虑不安情绪的好办法之一。愿朋友们，根据自己的焦虑情况，找到合适的化解焦虑的方法，祝大家开开心心每一天。