觉察日记

今天群里有群员对老师提出质疑,我当时心头有火,虽然没有直接怼回去,但是我体会到自己的心情是愤愤不平,还是忍不住怼了回去

话一说出口,马上觉察到了自己的情绪负面,而且说出去的话,对对方造成了一定伤害。事后虽然进行了补救,但是还是对自己的表现不满意,其实我可以做到接纳对方的情绪,然后接纳对方,再去引导对方。学习学无止境,加油!

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