凡医日记DAY47 -2月你好！

2019.2.1 周五 晴到多云

【昨日早睡】23:50

【今日早起】6:00（醒了，学完半小时英语又睡着了，结果一天精神都不好）

【睡眠时长，评分和自我感觉】

手环没记录到，但是今天自我感觉不佳，中午忍不住小睡40分钟，但还是想睡。所以回笼觉睡不得啊。

【昨日感恩】

感恩全体儿科同事的共同努力，终于拿到了先进集体奖，其实和其他优势科室来比，我们真的很弱，感恩领导和其他科室对我们的鼓励。2019年继续努力。

春节早起打卡（2019.1.28-2019.2.17）

【21天早起实现的一个目标】（具体化、可衡量）

每天7点前完成懂你英语半小时并打卡成功。

【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？

1英语学习

2总结和大纲修订

3打扫整理

【今日晨效】

7点前完成懂你英语半小时并打卡成功，压哨也挺难的

【今日复盘】

【今日三件事回顾】

1.英语：7点前学完并打卡，但是效果不大好

2.总结和大纲修订还没有完成

3.打扫只完成了冰山一角

【今日青蛙检视】

总是不喜欢写总结之类，不会写这种文，心里有无力感，再加不喜欢就会拖延。不要太在意自己的想法，只是开始写就好了，管它好不好。

【明日最重要的三件事】

1、英语学习  2、清单2月重新出发  3、继续整理

【今日微笔记】

春节早起打卡挑战，7点前完成半小时英语学习，最近学习效果不佳，主要原因还是晚上睡觉12点左右，睡眠质量也不高。早起很不情愿，当然学习效率也不好。

今天看了一篇幕布的推文，一句话扎心了：“高手是持续性自律，而你是间歇性自虐。”非常有道理，希望猪年持续自律，不能像猪一样混吃等死啊！

明天开始《奇特的一生》100天每天一个拆页，一直到2019.5.12，这个挑战好难啊！