对自己百分之百负责

依琳周检视（0813～0819）W20

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【引子】：只有对自己百分之百负责，对自己生活中发生的所有事负责，才能毫不费力地解决问题。

              ——修蓝博士《零极限》

一、【健康】

早睡早起：本周早起做的很好，早睡做的不好。

运动：本周运动量超标。

睡眠：本周深睡时长较短。

二、【家庭】

外出学习，回来送爸妈一份小礼物。

三、【效能】

1. 参加家庭教育指导师培训，并完成老师布置的作业。

2.参加骨干教师培训，认真听课，并按老师的要求去做。

四 、【财富】

健康平安和内心的平静喜乐是最大的财富，在此基础上为自己的梦想竭尽全力，不负此生。

五、休闲

与同行一起交流，很受益。

六、觉醒

1.一切的发生，都是为了让我唤醒我，保持觉知，谦卑和包容，随时改进自己。

2.有太多比我优秀又比我努力的人，我无需浮躁，只需要专心成长自己。

七、【社交】

1.感恩朋友对我的关心，帮助，鼓励和支持。

2.感恩良师益友们的指点，鼓励和陪伴。

八、【成长】

专心致志的成长自己，精心雕琢自己。

【感恩】

1. 感恩爸爸妈妈，弟弟妹妹对我的关心。

2.感恩亲戚们对我的关心，帮助和指点。

3. 感恩遇到的所有人。

4.感恩朋友们的支持和关心。

5. 感恩良师益友们，每天都在指导我，鼓励我，陪伴我成长。

6.特别感恩蔡江姐和小珂对我的帮助和指点。

【上周目标达成情况】

1. 背单词完成了零天。

2. 英语文章完成五天。

3. 运动完成七天。

4. 日记完成七天。

5. 读书完成六天。

6. 早睡完成零天。

感悟：过去心不可得，全力以赴过好当下。

【下周计划】

1. 文章两篇，每天读教育学和心理学。

2、每天读《原则》《论语别裁》《金刚经说什么》《黄帝内经》。

3、践行番茄工作法，每天专注吃至少五个番茄钟，提高自己的行动力。

4、每天练字至少一页，运动八千步。

5、每天读英语文章两篇，背单词20个以上。

6、每天尝试去用语言和行动表达对父母弟弟妹妹和亲朋好友的爱。

7、每天观足和正念冥想。

8、每天与自己的身体对话15分钟。

9、尝试更多的自我超越。