想问问大家有木有以下现象？
做计划时信誓旦旦，却是总半途而废?
想提升自己，一段时间后却发现自己还在原地徘徊?
想高效完成工作及生活中的各种目标，却总是不得其法?
这是因为你不懂目标管理!
今天给大家分享邹小强的（只管去做）这本书。他是我们龙兄的弟子，也是罗辑思维、新精英生涯特聘讲师、12年时间管理实战专家邹小强积淀之作，情境代入式讲述，通过职场"路人甲"小强和"人生赢家"上司老付的对话，把那些你想问却没人教的目标管理技巧一书囊括，5个步骤帮你告别低效、混乱、计划完不成……开启自我进化新通道!
第一步：写愿景
首先我们的写愿景的时候必须是走心的，能够让自己怦然心动，不能是干条条，也不能只写感受，是能够让自己心动的，才能保证我们的执行力。怎样是走心啦？可以用去脑存心的五感写作法（视觉 听觉，味觉，触觉，嗅觉），在不被打扰有仪式感的情况下，给五年后的自己写一封信。描述自己期待中五年后的自己是什么样,这个计划带给我实现年度计划的动力。
第二步：年高度的目标管理--平衡人生的九宫格
首先，你要把你想实现的年度目标写下来，比如：阅读、运动、理财方面的目标。
然后，在纸上画一个九宫格，在每个格子里写下这几个类目，把年度计划归类到九宫格里面。
“幸福人生九宫格”的排列是有讲究的，这张图就像中间有个人一样，脚下踩着的是人生的3个根基：
“身体健康”“财务理财”和“人际社群”；
左右拿着的是“工作事业”和“家庭生活”的平衡，两手都要抓，两手都要硬；
头顶上是3种享受，分别是头脑的享受，身体的享受和内心的享受。
那中间的格子写什么呢？你可以写自己的名字，你也可以写上自己的年度语，比如说“这对我来说是创建现金流的一年，是蜕变的一年”等等，都可以写在中间的格子里。
填写九宫格的时候请注意以下两点：
a.不要纠结对错，用初心判断
比如“带家人出去旅行”这到底是家庭生活呢，还是休闲娱乐呢，好像两者都有，那你再想想，你带家人出去旅行的初心是什么？爸妈年龄越来越大，趁还能走得动，多去几个地方，那凭借着这份初心，显然是要归类在家庭生活里。
这种归类其实是没有对错的，所以即使你是处女座，也不要太纠结了。
b.不要写得太满，下面空白有用
如果有些方面你暂时没有想到，比如计划的时候没有提到人际社群，那就直接先写上明年的目标。
第三步，明确目标的SMART法则
先定义，再计划，后目标的方式把愿景孵化成目标，
我们的目标要符合SMART的原则。
必须是具体的(Specific)
必须是可以衡量的(Measurable)
必须是可以达到的(Attainable)
是要与其他目标具有一定的相关性(Relevant)
必须具有明确的截止期限(Time-bound）
比如：我要在3个月内减肥10斤肉。
第四步，月计划
在“月”的高度我们做计划管理：培养习惯的计划与项目计划。所谓习惯就是周期性的去做一件事。所谓项目就是多个步骤完成。
A项目计划
做项目时我们要抬头看路也要低头走路。抬头看路就是要考虑整体进度，就可以用甘特图。搞定清单的事就是在“低头走路”我们可以用倒推分解法。
甘特图
标准的甘特图比较复杂，对于我们管理年度计划中的项目来说，你可以用这个简化后的版本。一共有3步：
a.绘制
准备一张A4纸，然后把它横过来，在三分之一的位置画一条横线，在竖着三分之一的位置画一条竖线，这样就会把整个纸分成4个区域。横线上面你可以标上12个刻度，就是12个月，然后你把九宫格写的年度目标一条一条写在左下方的区域，如图：
b.填充
你可以预估一下每个年度目标的起止时间，比如说我要写一本书，从3月份到11月，我要去旅行，大概8月1号到8月20号之间，这个时候你就要打个草稿，把计划完成每个时间段整理好画到这张甘特图上。具体的画法就是用空心的方框覆盖着这个时间区域
。
c.调整
年度计划不要调整得太频繁，一个月一次就可以了。我们每个月的最后一天都可以用来更新这幅甘特图。
拿写一本时间管理的书来举例，这个月计划完成第一章可能会产生3种情况：
如果正常推进，那就把这个月的进度涂成实心就可以了；
如果这个月是超前完成的，那就把超前的部分也涂成实心；
如果进度滞后了，那就如实涂进度，并且下个月要赶进度。
倒推分解法
在你的本子上画一个起点，画一个终点，在中间画上一根弯曲的线，然后我们就开始做倒推。
比如说，“11月前出版一本时间管理的书”这个项目。
项目的终点是什么呢？当然是11月份书店上架的时候。
如果这是终点的话，那么离它最近的标志是什么呢？那应该是交稿，大约是在9月底，因为10月初就要让出版公司去走流程，审稿、编辑、装帧、印刷等等。
那要在9月底截稿，最起码8月底就要写完吧，留一个月的时间进行修改。
我预计要写上10万字，那么如果每天两个小时的时间来写作，按每天能写1000字来计算，大约4个月就可以写完，我再缓冲一个月，用5个月写完，那么我3月份就要开始写。
那如果3月份开始写，那么我1月和2月就要开始整理资料、联系出版公司、积累案例。
所以，这样就可以从最后的终点一直倒推到我现在要做什么这个时间节点，这就是马拉松的起点，而且越到现在越是要明确具体地形成计划。
你打算未来的一周要做什么，明天要做什么，全部都写下来，这个项目的倒推计划就完成了。
好的项目计划三个标准
1. 坚韧--接纳不完美的自己
2. 简化--”简“让负责的事情变得简单。”化“把项目中的难题化解掉。
3. 解放--摆脱对大脑的纠缠。不能过多也不能过少。适当才能把注意力放在当下，才能更加专注与幸福。
B: 习惯计划
培养习惯分四个阶段
1， 带着新鲜感和热情开始
2， 用方法和技巧坚持
3， 吸纳渴求和奖赏的能量来突破
4， 伴随着喜悦的习惯成自然
惯常行为养成方法
暗示--奖赏--习惯回路
培养习惯的燃料
1. 用打分的方式找出最想培养的习惯--燃料，
2. 开启启动仪式写习惯培养卡
3. 按照循序渐进地制作计划路线图，
4. 最后忠实记录，积极反馈
第五步，日计划
很多人觉得上了一天班下来，自己没有时间去完成目标，其实不是木有时间，而是没有精力，不是没时间，是木大块时间，不是木时间，是没有立刻去做。那我们怎样做好时间和精力管理啦？
1， 做任务分解让我们利用好碎片化时间。比如完成
2， 把工作，生活，年度计划的事情写在一张清单上，
用4D工作法列清单。
2分钟内要完成的事情立即去做
写下所有要做的事情，不论是计划内还是临时突发
预览所有事情，安排轻重缓急
优先做重要的事情。