管理，如何减少不必要的焦虑

2022年12月25日星期日             

焦虑是每个人都会出现的一种情绪，什么时候会出现焦虑呢？在压力过大的时候，在困难叠加的时候，在自己想追求而得不到的时候。

  压力过大，压力从何而来，有外在和内在之分，外在就是我们所处的环境，某一个体系、机构、单位等等；内在的压力，更多是自己的，归根结底就是追求完美，但又因为种种原因不能得或是有难度。

面对外在的压力，其实最好的化解就是理性的看待合理的化解，这需要有比较强大的内心机制，其实每个人都需要有一种内心的自我调节能力，对外界的各种信息要能够批判地吸收，理性的接纳，这不光是一种能力，其实他是也是一种自我保护的方式。

  对于内在的压力，更多的是追求一种完美、追求极致，更多的是来自于自我的要求，所以说要减少这种压力，需要每个人要保持一种平和的心态，将对事物的期待要有有一种示弱的一种态度，不求尽善尽美，在自己的能力所在的范围之内去做到最好。

  化解焦虑的方法，其实就是自己的一种认知，就是对事物的一种判断。我们是在意一种外在的一种形象，还是真正关注于这件事本身内在价值，如果我们把目标指向事物的本身可能就会减少一些焦虑，但我们指向事物的外在，那我就会很在意很多评价，当这种评价过于严苛而达到有一定难度或是有距离，焦虑就来了。

  这种焦虑也体现在自己的某些能力上不足以达到所期待的目标，自己所在的这个空间群体所表现出来的实力不足以达到自己理想的期待，所以会产生焦虑，焦虑就是目标和能力之间出现了一定的距离而产生的一种心理状态。

  焦虑，会严重影响个人的情绪，这种情绪是一种病毒，也会传染给周围的人，影响整体的运作。如何减少焦虑，我给自己的警示：有自己清晰的工作与生活的理念，不随大流，不受蛊惑，理性思考；二是只为事、为实、为人，不受所谓名利牵制；三是做好习题解答，突破重点，不留空挡，不留死角；四是切记教育是慢的艺术，教育管理也是慢的艺术；五是切中要害，学会思考面对难题的解决方法和途径，进行针对性的化解，不是简单的评判，而是一同去实践。