一地鸡毛—一个中年男人的日常20220628

　　2022年6月28日，星期二，晴。

　　早起5:30，跑步10公里。可能刚在房子睡，有点认床了，晚上睡眠不是很好，一路慢跑。

　　出门跑步前看见一个跑友在我发布的运动动态下面给我评论，让我去他去他的动态下面夸奖他。我会心一笑，差点崴脚从楼梯上摔下来，他真是个孩子啊。

　　在家里做了靠墙静蹲、深蹲、跑后拉伸后去单位做引体向上15个。

　　早上完成了学习任务，总感觉还有什么事未完成，后来才发觉，原来是100个健腹轮早上忘记做了。中午补上。

　　中午午休，前躺床上看《西方哲学智慧》，不一会儿便昏昏欲睡。

　　练背半小时。

　　下午上《哲学概论》网课一节。

　　打篮球一个半小时，投进50个三分球，今天下午在4对4的对抗中三分奇准，以一己之力带领队伍获得胜利。

　　打完篮球，拉伸，洗完澡后才发现，忘了做引体向上，于是下楼做了15个。

　　晚餐是砂锅烩饼。

　　回家后继续上《哲学概论》网课一节。

　　2022年6月28日

　  1、运动：跑步10公里，靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，健腹轮100个，引体向上30个，练背半小时，打篮球一个半小时。

      2、阅读：英语短文四篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习4个小时。