我的不安来自哪里，又要何处安放？

悲伤或许是因为有期待，但是一直没有被看见和满足，没有被照顾到

愤怒或许是因为，付出了那么多，做了那么多，拼尽了全力，仍然还是触手不及的无法被肯定

羞耻或许是因为，找不到自己存在的意义是什么；难道没有更有价值和安全感的方式吗？

恐惧或许是因为，看不到前路，找不到方向，担心冲突、担心没法招架，兜兜转转觉得还在原地。

焦虑或许是因为，内在的冲突，外在的比对。

所有问题加起来就是不安。

这些情绪来自哪里？来自各种关系，同时也来自与自己的相处。

这其实是社会普遍现象，无论在哪个阶层，哪个环境下，都会有所缺失。以为工作、地位、身份和生活本身可以换回价值感和安全感，可是发现并不是。

于是我们希望通过《亲密关系》来弥补缺失，然而寻寻觅觅的最后还是财米油盐的现实与缺点全面凸显的现实。

后来又探索《原生家庭》，发现原来所有的关系里，都有妥协，无奈和无能为力。

每个人都力所能及的去做好自己能做到的；没有好坏，没有绝对的对错。

只是那个时代、那个环境、那时的认知能做的最保命且最好的选择。

其实每个成年人都挺不容易的，美好都是短暂、编制和心存

原来所有的感受，不是来自于自于外在、而是来自于内心的感受，我们无法从与他人关系中得到救赎。

这些情绪想说些什么呢？

或许是需要更多一些的看见、相处与爱。

爱可以消融一切，当外在的爱无法循环内在的需求，或许我们可以清理一部分并不威胁到生命的情绪，做些让自己开心的事情来感爱，不断的用一件件充满爱的小事来弥补内心的缺憾。

当爱满了，就不害怕了；

向内求向外走，内安便心宁[拥抱]