五月，是一个麦子丰收、油菜成熟的季节，我也收获了，自2016年8月以来，第一次体重下降的好成绩。
同事邀请我一起参加节目排练，犹豫了一下就同意了。因为那段时间看到很多地方的人聚在一起跳舞，那节奏明快、动人心弦的舞曲令我心痒难耐。
准备买的服装图片一发出来，一看那不是我能驾驭得了的颜色，这才下了真正减肥的决心，除了感冒严重的那几天外，基本都在坚持锻炼。开始有点急躁，恨不得一周达到理想体重。
冷静一想，既不吃药，又不天天饿，怎么可能瘦那么快？
回顾周围人和自己减肥的经历，发觉除了运动，管住嘴那是必须的。健康减肥，又有什么好法子呢？唯有一日三餐，减少进食量。
话说我所见过的蒲某某、杨某某，背背、肩挑样样来。夫妻二人做了十多亩土地，经常天还没亮就准备好了一切，刚刚能看见走路就出发了。晚上，打着手电筒做事情。汗水湿了干，干了湿。这可比大家平时进行的各种锻炼强度大太多太多了。
可她们为什么不瘦反而更胖？究其原因，那就是每顿都吃的多，吃少了没力气做事情，不得不吃啊！
从这两个人身上，我们可以得出：要想减肥――必须少吃！少到什么程度？七八分饱，摄入量少了，转化为脂肪的可能性也减少了。
因此，管住嘴、迈开腿，缺一不可。
正确的煅炼方法也不可少，锻炼之前、之后，必须――做拉伸！
日更习惯已养成，只要有一日没完成，心里就忐忑不安。对素材的敏感度也增强了，绝大多数是顺手拈来，并能很快成文。但在写好文方面要逐步加强。
昨天，看到有的人更文篇数，比少我的文章篇数少100多，字数却是我的好几倍，他们的文章被很多专题、公众号收录。常常对自己躁动不安的心说：只要日更好了，发不发表无所谓，其实是一种自我放纵，自欺欺人。
不再已有的基础上努力，不让自己的能力提升，在有人鼓励的基础上让自己走的越来越快、越来越远，那么日更的意义也就是一种日记行为，小学一二年级的学生就能做的事情，你还有什么好沾沾自喜的？醒醒吧？别做一个思想懒惰的“勤快人”。
读书，读纸质书，今天终于迈出了第一步。顺手抄起了一本外国名著，要求小学生读的。天，好难，看了近两个小时，才27页。究其原因：
一、对外国人名不熟，看半天记不得谁是谁；
二、对于他所做的事情不熟，半天看不懂，他所做的事情。
是我太肤浅？还是对小学生的要求太高？在做读书笔记的时候，只得打开书边看边写。
无论如何，多看看纸质书吧，无论古今中外，让自己慢慢适应，总有一天会看的很轻松。
写到这儿猛然一惊，不是书太深奥，而是自己花了太多时间看通俗、白话、口语化的网络文，自我放逐造成的。
读经典，读古今中外的经典，提升品味！
其余的习惯一个个逐步养成，同时合理化安排时间，每天的任务分清主次，让自己越来越优秀！
早睡早起！早睡早起！！早睡早起！！！重要的事情说三遍，不要再找借口了，从今晚开始，23:30关机，早上5:40开机！
读书 写作 锻炼 清新冥想 靠墙抬腿