接纳才有沟通,沟通才有合作,合作才有改变的机会!(133天)

2020.2.15

接纳才有沟通,沟通才有合作,合作才有改变的机会!

女儿性格柔做什么事都特别慢,就说写作业吧,感觉老是磨磨蹭蹭,我性子急做事风风火火,看到女儿这种性格我是急的不行不行的,要是以前我会冲到屋里去指责她,快点写作业,做事怎么这么磨叽呢?

可自从学了焦点以后,我知道当自己有情绪的时候,先让自己憋三秒,让真相飞一会儿(稳住)接纳孩子的性格与我不同,孩子就是孩子,和我不一样,是独一无二的,我为什么要让女儿和我一样呢,带着这种觉察反思,我的情绪很快就会平静下来(接纳)

当自己以一颗平静的心去问女儿,能告诉妈妈写作业咋写的有些慢时,她会告诉我写了一上午了,有些累了,所以就想边玩边写,我看到了女儿身心的疲惫,我让她去客厅活动一下,女儿很开心(沟通)。

当她玩了一会儿情绪好多了,我就问她作业是怎么安排的,打算什么时候写完,有没有留出玩的时间等,再问孩子,如果作业提前写完了会怎么样?(愿景想得到的)女儿就说如果早点写完了可以多看会儿手机,说完她就去写作业了,没多大一会儿写完了一科(改变)。

改变别人叫战争,改变自己叫成长!

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