如何让孩子爱上吃饭

65.林中漫步育儿知识分享：

如何让孩子爱上吃饭

吃饭本来是一件轻松、幸福、开心的事，却有很多的家长为了能让孩子好好吃饭，用尽了招数，伤透了脑筋。

有的给孩子喂饭，有的特意为了孩子学了厨艺，还有的限定了孩子吃饭的时间，一顿饭只让孩子吃半个小时。能做的都做啦，父母还是为孩子的吃饭问题发愁。

那我们该怎么办呢？

1.营造轻松愉快的吃饭环境，给孩子积极的影响。

家长可以试着把注意力从孩子身上拿开，注重情感交流和享受美食。当孩子不再是饭桌的中心，他反而更容易模仿大人去享受事务。

让孩子爱吃饭的不是饭菜本身，而是吃饭的好气氛。

2.把吃饭的权利还给孩子。

孩子需要拥有一个自己的核心权力，即可以自行决定：我要不要吃，要吃多少。可以告诉孩子：“吃饭是你自己的事，妈妈相信你可以照顾好你自己，做的菜你都可以吃，如果你觉得吃饱了，就可以不吃，妈妈会让你离开饭桌。”

可以和孩子约定一下几个问题：每天什么时候开始吃饭，什么时候结束，吃饭要在哪里吃？是否必须在餐桌和家人一起共同用餐，不能随意跑动？是自己吃还是大人喂？

约定是什么，约定了就要执行到底。父母可以决定供应什么给孩子吃，把饭菜做的好吃一点，可以给食物取一个有趣的名字，不要用“不能吃饭”来惩罚孩子。

3.让孩子参与到食物的制作过程中。

可以和孩子一起列购物清单，让孩子帮忙到超市寻找购物单上的食材。让孩子参与做饭的过程比如择菜、淘米、放调料等。

随着孩子能力的增强和自信心的提升，孩子会做的事会越来越多，他会对自己参与制作的食物更有兴趣。不光自己吃得好，还会推荐给家庭其他成员吃，孩子还有满满的能力感和成就感。

4.父母的态度最关键。

让孩子爱上吃饭，最关键的部分是家长的态度要平和、坚定、自然、放松，这也是“带着爱放手”的态度。