一本书买来好久了，初读却是近日的事情。粗略读了一遍，还是不怎么有收获，只能简单的记录一下。
关于作者
作者纳塔莉（Natalie Goldberg），诗人、画家、教师，居住在美国新墨西哥州。
作为一个笔耕不辍的作家，她出版了共12本书，其中《心灵写作》已卖出150万本，被翻译成14中文字，成为北美所有教授写作疗愈者必读；同时她也是一位画家，曾出版过两本书画集。
值得一提的是，她也发展了一整套写作课程，开办僻静书写营，让禅修与写作结合在一起，通过静坐、止语、慢走和书写来倾听与记录内心的声音，她认为写作和修行一样需要专注，信心，洞察和创意。作为禅修写作工作坊的鼻祖，她的理念也鼓励着全球无数人透过自由书写，跟内在的直觉、创意、情感、记忆产生联结，从而保持内心的平和和真诚。
僻静写作营
纳塔莉在书中阐述了很多新鲜的甚至是脑洞大开的写作准备方式。其中一点便是僻静写作。作者认为，我们之所以需要僻静写作，是因为在书写和文字背后，应该是僻静的。因此作者开发了僻静写作营。
在僻静的环境里，人可以更容易进入某种境界，让人看到更大的视野从而掌握语言。在词典里，我发现僻静其实有别于安静，僻静通常指偏僻而且安静。在僻静的环境里，思绪、记忆和感觉都有机会回到我们心里。
因为地处偏僻，我们能更快的让思绪和内心都回归到当下的地方，在当下的时刻安顿下来。这个时候，我们能够感觉到风在吹，斑鸠在叫，朋友坐在对面，我们甚至能感受到自己的呼吸与心跳；在静默中，人与人之间也多了某种无言的亲密。也许有人坐在角落哭泣，你能感觉得到，如禅宗描述的与万物同悲喜的感受。
若没有可以一起体验的小团体，自己可以试着花一个下午不要说话，继续做平常做的事情。通过对同事点头问好，朝店员微笑，或专注于你手中的事情，你会发现大家不会注意到你的静默，因为大家常常都忙着说话。如果你长期练习静默并得其精髓，你将拥有这个社会难得的特质：内在的宁静。
在纳塔莉的僻静写作营里，大家会朗读自己的书写；在团体讨论时，大家会讨论事先指定的书籍。但是朗读和讨论之外是从醒来到睡觉之间持续的止语，连进食的时候也如此。因此，讨论显得更为深刻且经过消化，大家能更倾听彼此。
作为一个团体，通过这种练习大家一起成长，一起更了解和欣赏某本书。写到此，插播一个小广告，早为书会也会在之后组织一期僻静写作活动，让大家能够真切的感受到僻静写作带来的变化。
写作的建议
书中作者还分享了对于写作十分有用的建议，对于写作初学者会有所帮助：
☞ 当你决定要写东西时，最好是选择用纸和笔书写，而不是用电脑。因为手写是我们学会的第一种书写方式，手连接到手臂、肩膀、心脏，于是写的时候更能够直接的把心中所想的表达出来。作者认为，用纸笔写作像走路，而用电脑写作更像开车，打开电脑会用到两只手，但是由于不同的身体活动，心智活动也会稍有不同，表达上可能会稍有扭曲。况且，如果有一天当我们无法负担电脑或者电力中断时，纸和笔人能够保证在任何情况下都能书写，简单的方式让人拥有更好的弹性和自由。
☞ 当你一旦开始写的时候，手不要停下来。不管是十分钟，二十分钟或一小时，因为只有不停地写才能有直达心智的机会，这好比就像持续加热水的过程，只有不断加热才能达到沸点，那个时刻，你可以看到自己真正在想什么，如何看待事物并且真实的感觉是怎样的，而不是你应该要如何思考，如何书写与描述自己的感觉。而且，在写作中不要过多控制，应该去说你最想说的话，而不是说你认为应该说的话，这样才能够让你写的内容是活生生且真实的。
☞ 当你已经开始后，要允许自己写出全世界最烂的文字。只有当我们做很多练习之后，才能发现真正的“宝石”。这一点笔者深以为然，因为大多数时候阻挡我们写下去的是完美主义，总是担心自己写不好或者没有新意，于是每次稍有提笔的信心时却会被内心的盘问打住不前，作者的文字揭示了其实好的内容就像在沙滩里的宝石，如果没有创作出大量的内容作为沙子，便无法找到好的宝石。
☞ 写作的时候，要尽量精确。比如描述车子，不要只写“汽车”，要写“凯迪拉克”；不要只写“马”，要写“奶油色的马，有着白色的鬃毛和尾巴”；如果在写树时不记得树的名字，不要停笔，就写“树”，以后查出来是“梧桐树”可以再修改。
☞一直写就对了，不要责备自己不知道事物的具体名称，对自己要抱有大量的善意，如此就能写出很多很多的文字。笔者认为，写作之所以需要精确是因为要让读者能感受到身临其境，精确的描述就像是对准焦的影像，读者一看文字就能知道那是什么，心中的画面自然更清晰。
静坐、写作与禅修
书中还有很多耐人寻味的场景和故事，深入讲述了如何结合静坐，慢走，朗读，书写和禅修练习僻静写作，以及在写作中不可忽视的细节。
闪光的金句
☞如果我要快乐，我必须了解快乐是什么，然后随时随地将自己奉献给快乐。
☞没有一个地方是天堂，但每个地方也都可以是天堂。
☞享受悲伤，当这一切都过去之后，你会想念它的。无论你的心里是何感觉，都要处在生命核心之中。
☞人生不是线性的，我们有时会迷失，然后又回到原路。耐性极为重要，我们对自己的错误要有极大的包容性。
☞人类，如果幸运的话，可以活很多年。没有人能预料这些年会怎么过，没有人能够开十年期限的处方。我二十岁时认为，一个人到了三十岁必须成功，否则就没有希望了；三十岁时，我告诉自己，四十岁才是分水岭；我也以为爱情只出现在二十多岁时，六十岁就太老了。结果，这些想法通通错了。
后记：
需要提醒大家，这是一本需要心静下来读的书，其中很多内容需要反复琢磨，甚至需要通过想象让自己身临其境才可以感受。
粗略读了一遍，收获甚微。也只能从表面上记下以上文字，期待隔一段时间再回过头来看，体会发现其中的奥妙。