寒露，保持乐观豁达的心情

“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”

今天是二十四节气中的寒露，进入寒露后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，所以要因时制宜，注意保养体内阳气，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。

在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。寒露时节为“金秋之时，燥气当令”，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

寒露期间，随着气温的不断下降，昼夜温差变化增大，伤风受凉是此时感冒的重要诱因。因此，更要注意适时添加衣服，加强体育锻炼，但也要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

起居时间也应作相应的调整，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达，分时调养，确保健康。

保持良好的心态，培养乐观豁达的心情也不可缺少。