调整心情，保持心情平静的方法推荐

每次遇到不如意的事的时候，心里默念下面这句话三遍，也许就会感觉好一些：

忍不是因为懦弱，而是因为慈悲！

忍不是因为懦弱，而是因为慈悲！

忍不是因为懦弱，而是因为慈悲！

试着这么去想，这么去做，慢慢的，也许心里就会越来越平和，越来越安宁和慈悲，然后内心会生起一股子温暖的浩然正气，让我们更有力量接着做积德行善，造福一方！

其实人每天的各种心里状态，人每天的心情都是反复无常的，都是一阵一阵的，很快就会消散消失的。如如果我们认真的观察自己的内心的话，就会发现自己的心情，在一天当中会变来变去，一会这样一会那样。不仅一天中会有很多变化，甚至每天都会不一样。今天觉得很难过，可能过两天就好了，今天状态很差，过两天又变好了。

为什么会如此？其实我们的心是很灵敏的，可以感知到周围环境和气氛的各种变化，乃至可以感觉到离学校比较远的家庭气氛的变化和社会环境的变化。我们人的心情之所以会反复无常，其实跟学校的气氛，家庭的气氛以及社会国家的气氛是有紧密联系的。只不过我们平时没有太关注自己的内心，把注意力都放在了外界的事物上去了，所以感知能力才会越来越差。

这种感知能力，一般年龄越小，感知能力越强，年龄越大感知能力越差。为什么呢？因为年龄越大，我们对外在的是是非非和各种身外之物越来越重视，而对自己的内心却越来越忽视，所以感知能力就越来越弱了。

如果我们能反观自照，经常时时观察自己的内心，你的感知能力就会越来越强，训练到一定程度，甚至可以感知到很多动物才能感知到的事情。

比如很多动物能提早感知到什么时候有地震，有的动物能感知到很远的地方有什么动静，有的动物（比如小狗）能感知到各种很微弱的气味等等。

其实这些能力我们人类自己本身也有，只不过我们出生以后，随着年龄长大，越来越关注外在，而不在关注内心，太过于在乎身外之物，太过于在乎钱财利益乃至美食、美色、名利等等身在之物，才导致我们散失了许多很神奇的能力的。

所以在遇到心情不好的时候，如果我们能学会，把自己当成一个局外人一样来看着自己的各种心情变化，而且不管心情怎么变化，我们都不要理它，这样就不容易受心情影响了，就没事了。

所以当我们明白这个道理的时候，就不容易被自己的各种心情所左右了。

另外我们也可以通过专心做某一件事情，来使自己的心情不受影响。

比如，可以通过背诵古文经典来转移注意力，从而使心情不受影响。比如可以背诵儒家的经典《大学》，每天心情受影响的时候，就背个几遍，然后每天坚持，雷打不动，背的时候，也不要管它什么意思，只管背，切记，背诵的时候不要去研究文章是什么意思，这样才管用。而且要一直坚持下去，几年，十几年，乃至一辈子都坚持下去，时间越长效果越好，天天都要背，不能间断，而且每天要背个三五遍。

当你背诵到上百遍乃至成千上万遍的时候，你就会发现你的心情不容易被外界影响了。

这是古人传下来的修炼定力的内功心法，可以修炼自己内心的定力，使自己不受外界影响，就像武侠小说里面的内功心法一样。一旦心情不好的时候，就马上在心里默背，背个几遍，几十遍，心情就会慢慢恢复平静祥和了，挺有用的，可以试着去背背看。

当然如果不喜欢背《大学》，也可以背《中庸》《道德经》《金刚经》《心经》《无量寿经》等等，总之要选择儒释道三家的经典来背，就管用。特别是要背古代的国学经典，如《四书五经》《老子》《庄子》《观世音菩萨普门品》等等。

不要背语文课本中现代人写的文章，现代人写的文章是不太管用的。如果按这个方法去做，慢慢你会发现自己能够控制和调整自己的心情了，甚至能够做到不以物喜，不以己悲！

最后，建议观看教人改变命运的电视剧《了凡》《俞静意公遇灶神记》《观音妙缘》，还有电影《了凡四训》，以及曾仕强教授的视频如《易经的智慧》《人际的奥秘》《财神文化》《中国式家庭教育》等，多听听老前辈的人生经验，会解开很多人生路上的困惑。