【思维方式的转变：累了更需要运动】持续原创分享第647天，2019年11月12日

白天的工作量很饱满，一天下来，感觉有些疲倦。由于和同事约定好下班后游泳，不想改变计划。于是，拖着疲惫的身体来到均瑶。没料到，仅50分钟的水中锻炼让我的精神和体力很快得以恢复。

晚上，和老公打电话时，也专程提及此事，谈及对运动的感受和看法，热爱运动的老公非常认同我的观点，认为运动是心理减压和体力复原的良方。

仔细想来，其实这是一个思维方式的转变。于常理看：工作上劳累了，下班了理当回家休息、养精蓄锐。可是，回家后大多数休息方式也不外乎是看看电视、玩玩手机、睡觉等，看上去是在休息，其实精神和身体很大程度上仍然停留在白天的劳碌状态，若玩手机时间过长还会进一步消耗精神。换一种思维，工作累了之后换而选择适量运动，不仅可以很快地消解疲劳，让精神得以较快转化，肌体得到锻炼后，还必然会带给人轻松舒适之感。

由此，想起此前樊登读书中也提及过类似的观点，记不起是哪一本书了，其主要内容大体一致，讲的是解除疲劳的最佳方式并不是仅仅是睡觉，变换一种不同的行为方式完全可以让人放松下来，比如做家务累了，可以转为唱唱歌；写课件累了，可以转为给花施肥浇水。等等，总之，变化性质不同的行为方式就可以了。当然了，以上观点，并不代表人不需要睡觉这样的休息方式。

建立适量运动缓解疲劳的观点，便于更科学地安排自己的生活，以更好地关照自己。