如何摆脱自卑？教你10个简单的动作，效果立竿见影。

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1，打扮得体。

好看的穿着，可以给自卑的孩纸极大的自信。因为，好看的穿着，可以得到别人欣赏和赞许的目光，这对建立自信非常有帮助。

就像一个内向的小朋友，如果经常被老师夸奖，提及，他就会变得很开朗，我们成人也一样，只是这个赞许和欣赏需要我们自己去获得，赶紧学学怎么穿着打扮吧，再给自己弄几身好看行头。摆脱自卑，分分钟。

2，练习微笑。

自卑的人，一般见了人都不知道怎么打招呼，真的无话可说。就算本能地一笑，也显得非常尴尬。如果能刻意地练习一下自己的微笑，那么遇人，就算不搭话，一个有礼貌而自然的微笑，也能给对方留下非常友好亲善的印象，给你带来许多人缘。

美丽的微笑，让你摆脱自卑带来的社交困扰，是不是该对着镜子开始练习了呢？

3，抬头挺胸。

抬头挺胸，对外会显得你很精神，别人对你的评价也会是积极的，看你的眼光更多的也是认可。如果你勾腰驼背，你不但自己觉得自己不怎么样，别人见你一副懒散样，也不会有好印象，对你的评价也会很低，当你听到这些负面评价时，又会进一步加深你的自卑心理。

所以啊，挺起胸脯抬起头，开始自信人生。

4，双目直视前方。

自卑一点的人，特别在意别人对自己的看法和眼光。走在路上，要么低着头，要么就观查迎面路人看自己的眼神，然后开始各种脑补，这些脑补的想法多半都是觉得路人们看不起自己，这些想法，会进一步加深自卑心理。

所以，双目直视前方，头颅高昂。首先气势到位，再者不用眼观六路，去在意别人的眼神。相信我，我们走在路上，真没几个人关注我们，你所有的一切对于自己不好的想法，都不是真的，仅仅是你想象的而已。别去在意别人的目光，目视前方，大步向前，you are the best。

5，放弃小动作。

很多有自卑心理的人，自卑心里一发作，身体就喜欢搞小动作。比如挠头发啊，用手蹭鼻子，左手手指扯右手手指，腿动来动去……等等。

做这些小动作，是对自卑心理的反向强化。现在，放弃这些小动作，站如松，坐如钟。

6，练习大步走。

上边一条讲到了放弃小动作，站如松，坐如钟。这里要再加上行如风。行如风，不是自卑发作了着逃避人群；而是不顾人群，快速通过，别在人群里太久，久了你又会脑补，让自卑心理发作，"迷失"在人群里。

7，握手有力。

谈生意，签合同，与人会面，千万不能落于下风。而自卑者，在这些讲究气场的地方，自卑心特别容易发作，变得畏首畏尾。对自卑者来说，一个有力的握手，能让对方别"太嚣张"，也是给自己打一剂强心针。

8，适当的身体接触。

自卑的人不喜欢与陌生人接触，喜欢和人保持距离，其实这样的话，反而显得你不合群，会没人带你玩，你内心又会开始自卑，觉得自己人缘不好。

适当的身体接触，拉近与人的距离。

9，不要手插口袋。

10，手臂不要交叉。

以上10个动作，是不是特别简单呢？赶快操作起来，不拿出行动，你永远摆脱不了自卑。

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