《父母的羁绊》：疗愈自己在父母关系上的伤痕

在看这本书之前，我刚好和父母有了一次争执，而且是让我伤心得不行了的一次争执。当时，我的身体有点异样，跟父母沟通的时候，很希望他们给予安慰，但是刚好碰上他们的情绪不佳，没有及时给予安慰，反而在责备埋怨是我自己的原因导致的。这让我觉受到了很大的伤害，觉得对亲情很是失望，似乎有一个声音告诉自己要放弃对亲情的过高期待但是又无法放弃，因而情绪波动很大，绝望与受伤的感受让我的胸口都开始难受。

刚好那次争执之后就是周末，我整整难受了一个周末，好不容易才调整过来，也由此回想起自己一直以来太过于依赖于父母，很多决定都会想要先和父母沟通，想要获得他们的“批准”，而潜意识里跟随的父母自小灌输的行为指导，和自己内心的矛盾冲突也越来越强烈。

在难受了一天之后，我突然开始想要寻找相关的答案。于是，在这本书之外，我还看了另外一本书《不成熟的父母》，里面的案例更多一些，也提到了自恋型父母的一些案例和解决方案，但是可以对照下来，我发现和那本书相比，这本书会更体系化一些，在心理学分类描述和建议方面也更具体一些（当然，案例方面，似乎没有《不成熟父母》那边多，感兴趣的朋友可以两边参照着来看一下）。也因为他里面提到了很多不同类型的自恋型父母导致的问题，而且。不同的场景下，这些问题该怎样解决，

看完之后，我确认了父母虽然大体来说是疼爱我的，但有些时候却也是属于自恋型父母的（而我基本上不太可能改变他们，只能改变我自己，而这，也需要很大的努力）。

在知道只能改变自己，而且知道了自己应该采用什么样的策略和方法来改变自己的时候，我突然就有了一种尘埃落定的踏实和心安，心情也平复了下来。

也许正如有句话所说的，最大的恐惧是未知，当你知道以后，你将不再恐惧。

我知道了自己将要面对一个漫长的改变自我的过程。“漫长过程”这一点是真的是要认识到，因为如果是不认识到，我们可能会在看完这本书之后产生的心理满足和幻想当成现实，当成完结，而不再继续面对现实，或是在努力过几次之后，就开始灰心，不再尝试。

此外，我觉得这本书和《不成熟的父母》当中，还要一个很重要的点，是我们要放弃改变他人，从改变他人，变成接纳他人，改变自己。

总体来说，这本书很适合对于内心对自己或社会关系存在不满或困扰，想要找到这些困扰的原因，又或者有一些基础学习，想要从自己的亲子关系、儿时父母教育开始发觉自己心理模式的朋友。

通过这本书，我找到了我想要的答案，相信大家也可以。

P.S.：这本书还有一个不错的点，在于它每一章后面都有一个练习。

练习包括三部分，一部分是写作，一部分是绘画拼贴，最后则是视觉化呈现（也就是心理意象疗愈）。

这三部分的练习，没有采用生硬的心理学术语来说明他们的作用，但是在我看了众多的心理学书籍之后，我发现它采用的这三种疗愈方法是一般人很容易操作又行之有效的疗愈方法。

推荐大家参考和在日常的生活当中时时尝试一下，通过这些心理学方面的工具、方法，帮助自己更好地自己做心理治疗、调适。