016/100 你的声音其实可以修炼

自从有了微信后，很多人都喜欢用语音进行聊天。

记得有一次同学群聊天，很多同学用语音进行交流，我点开声音，感觉他们说得都很好，可是点开自己的声音，连自己都不想听。

不知道有多少人对自己的声音不满意，或者想要改变自己的声音，想要让自己的声音更吸引人。下面对声音的改变做一些建议：

1 对声音的困惑：

  微信的键盘侠，却不敢发语音

  是团队的领导，却不敢在大众发言

  经常讲2个小时嗓子受不了

  开口表达就有浓重的乡音

2 你的声音为什么不好听？

  停连：停顿和连接，停连不当和没有停连，多读培养语感，多听新闻联播

  重音：需要着重强调的需要加强语气，重点强化

  语气：通过语气传达感情

  节奏：要有高低起伏和抑扬顿挫

3 唇舌无力

唇的练习：

  喷：唇舌相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P/P/P的音。

  咧：将双唇闭紧尽力撅起，然后将嘴角用力向两边伸展。

  撇：双唇后闭紧向前撅起，然后向左歪，向右歪，向上台、向下压。

  绕：双唇闭紧向前撅起听，然后向左或向右作360度的转圈运动。

做这些动作的时候，唇会有些酸痛。

舌的练习：

刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随即张嘴，上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面逐渐上挺隆起，后将舌面后移向上贴往硬腭前部，舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前，向左右、向上下尽力伸展。

饶舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向绕360度。，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻，然后做相反方向的练习。

4 怎样让声音更有穿透力，说话嗓子不疼、不哑、不累

深呼吸法：双手叉腰，用鼻子深深吸气，将气输送到丹田，小腹不能松懈，再学习蛇是声音发出“嘶”，慢慢向外吐气，嘴巴的开度要小。

喊操：校园广播的喊操，把手放在小腹处感受它的弹跳。

仰卧起坐法：每天20个，连续做21天，增强腰腹的力量，发出的声音洪亮有力，并且持久，饱满和圆润。

5 作业

 唇舌+绕口令的训练：每天10分钟，坚持21天

 气息基础+绕口令的训练：每天10分钟，坚持21天

声音是可以修炼的，只要不断地刻意练习，你也可以修炼出你喜欢的声音。