如何克服害羞的灵魂？—365第153天

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你会害羞吗？你是一个害羞的人吗？…在写下这个问题后，我也在不断问自己～～不得不承认我之前非常害羞的，尤其在一些公众场合，在大家的目光都看我的时候更是这样。

关于这方面昨天和一个姐姐聊天收获很大；害羞者最大的问题是过高的自我关注。在乎别人对自己的看法，尤其是家长或者老师，如果他觉得自己做得不好，就会感觉备受折磨；没法维护自己的权利，受了欺负就要忍气吞声。

害羞的人介意的往往是：天呐，如果我这样做，别人（陌生人）老师（权威）会怎么看我啊，他宁愿自己承受不方便，伤害自己来获得别人的认可（其实对方根本没有认可）

那么解决方案就是告诉自己：没有那么多人看着你，你要照顾好自己。

那如何克服害羞？克服害羞其实没有那么难，各种办法很多，但是说到底是在两个地方动刀下功夫：

1.在认知上做改变。

告诉自己：没有那么多人关注我和在乎我。；我的笨拙，别人很快就会忘掉；最大的敌人是自己，有时候，我太关注我自己……其实你的羞涩，其实就是一种妄念，所有的人都在盯着你，你怕对自己有什么不好的影响。

2.行为上接受训练

比如害羞者苦恼的开口说话；在大城市里，身边的场景主要是陌生人，而不是熟人，家庭的规模越来越小了，小时候我们的小卖部老板可能就是同学的家长，但现在便利店的店员多变、传统的杂货部只在老小区还有存在。大超市更是陌生人的世界。出租房屋更常见，许多人都不会在一个地方住满半年，邻居也是陌生人。社会的变化意味着我们许多过去自然掌握的沟通可能要花心思训练了，但是这个是值得的，当跟人搭讪聊天的技能内化为骑自行车那样的技能之后，世界就变得友好而简单了。

一个很好的技能，叫“人生导演”的行为训练。可以把自己想成为什么样的人写下来，每天自己给自己说戏，给自己设定台词，去塑造和调整自己。这对羞涩者有帮助。一旦认定自己在扮演角色，那个无时无刻不在吞噬你的折磨和纠结就会暂时离开你，被你对表演的爱驱逐在一边。

同时一个摆脱害羞的人会变得特别强大，以及帮助一个害羞者，虽然麻烦，也往往能收获害羞者的友谊，那可能是一种可以维持一生的友谊。