答案_3a83
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跑休

  已经记不得，连续第几天跑步了。虽然强度并不是很大，感觉还是跑休一天，让身体调整一下，为好。

  劳逸结合，适度注意。对身体肯定更好。连续喝酒，加上早起，加上运动。身体负荷较大。

  还是要有一个科学的锻炼计划。每天都运动，好像效果会更好，却是建立在压榨身体的前提下。毕竟已经人到中年，恢复能力和身体的状态不可能像年轻的时候那样。

  运动，然后恢复。可以让身体调整到更好的状态。当然，也要注意注意和饮食。两手抓，两手都要硬。

  记录生活，珍惜当下～

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