春季抑郁症-268

今天给同事把脉，心肝脉象有些弦，很符合春天情志不舒的情况，赶紧给自己也把了个脉，最近情绪不稳，抑郁的症状出现了不少次，却不是一样的脉象，自己的脉比较无力，细弱，心肝脉有些上越，看来和近期的熬夜伤阴分不开关系，no zuo no die。每年春天，准确的说是每年四月，我观察过自己的心境会有明显的改变，要么就是情绪波动很大，要么就是郁郁寡欢，觉得什么都没意思，要么就是看什么都觉得很烦，最好一直一个人待着谁也别来烦我。

在学校里，每年春天也会被提醒要特别关注学生的情绪心理情况，这是个容易躁动又容易抑郁的时节，遇上容易躁动的青春期刚过的娃儿们，一不留神就会出现一些问题。所以，有一种抑郁症被称为“春季抑郁症”。

在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。忧郁是一种情绪上的“感冒”状态，常来得突然又隐密，令人在不知不觉中就失去了自我。春季气压低，容易引起人脑激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。而且春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。

春季容易发生心理疾病的原因有三方面：

一是气压比较低，人感觉比较压抑；

二是由于生物的代谢进入旺盛期，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱；

三是春天气候变化比较大，影响人的情绪发生波动。加上早春天气变化大，会造成人体一些内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种精神疾病的发生和复发。一些性格孤僻的人，甚至会产生自杀心理。

以往自己在应对春季带来的抑郁情绪的时候，自己有排解的方式，首先是自知，每次情绪起来的时候都会下意识去问自己是不是因为生理因素，而非事件本身，这样对一部分情绪会有自我的体谅，从而不去针对事件，只针对自己的情绪。其次是接受自己春天情绪就是容易出问题，不是想自我控制就可以控制的住的，不去对抗它。然后，通过书写的发泄，外出的换个环境，机械性的忙碌来忘记，从而淡化情绪，或者让情绪有个出口疏导掉。几乎一进初夏，所有的症状就自行消失，平稳度过每个春天就好。

今年的症状来的早了点儿，与强度越来越高的一些任务有关，不过这种强度本身并不会带来情绪上的不适，反而集中精力的时候是不会有情绪波动的，只有在松懈下来的时候才会各种别扭，看来还是不能闲，自己得克服惰性，尽可能高效的完成自己的目标。

是不是自己可以尝试一下桂枝汤？