正确应对消极情绪（上）

　　这部分课程，重点讲了与消极情绪和平共处及心理防御机制的三种类型。心理防御机制的三种类型，分别是不成熟的、中性的和成熟的。如果家长情绪不好，家长不能很好地管理孩子，孩子必然也会跟着遭殃。

　　我们做父母也好，做老师也罢，好的情绪对我们自己，对身边的人都特别的重要，上课前听老师提到投射，当时不太理解，后来看完视频好像懂了一些提到分离内心就特别有感触，有时候我们太需要倾诉，成年人总是喜欢报喜不报忧，把忧愁压在心底，慢慢压抑，或者用不成熟的方式表达出去，其实把心里的喜怒哀乐说出去，写下来，内心就会轻松很多。

　　情绪也和痛感一样是保护我们的，所以我们不要盲目地排斥情绪，当我们有了情绪的时候，也要反思是什么给我造成的这样结果，以往总觉是压抑自己，有时也幻想给我带来伤害的人也会“良心发现”，但结果往往事与愿违，现在知道这些都是不成熟的心理防御机制。这样对自己伤害是最大的，有的人甚至会因此而生病，而我也曾经在操场仅仅因为跑摔了一跤，而把腰摔伤了，要知道原来的体质也是很好的，曾经当过运动员还取得过百米第二，跳远第一的成绩呢。原来以为是操作电脑缺乏运动，现在看来和心理也有关系吧。

　　后来参加了心理学的学习，知道界限，知道了实现自我的价值，知道如何表达，也和大家一起做公益活动，正和今天老师讲的“成熟的心理防御机制”中的（１）分离，（２）补偿（３）升华（４）幽默（５）利他的公益行为有着异曲同功的作用。

　　尤其是分离：老师说通过严密的逻辑归纳，在认识上把那些矛盾的思想和感觉相互分离开来，能够避免内心的冲突。任何受到伤害的人，如果能够冷静地回顾一下伤害产生的原因、背景、以及自己可以做的一些未来预防此类伤害同时再出现的方法，都能够减轻当事人的内容的一些冲突。生活中所发生的每一件事都会教给你些什么，所以当有不愉快的时候正是你应该反思应该调整的时候。