坚持锻炼给我带来的改变

坚持星球，彼此加油。大家好，我是5期13班的姣姣，一个女字旁加上一个交通的交，跟我妹妹的娇，还不是同一个字，她是女字旁加一个小乔的乔，也不知道为什么老妈给我起了这么一个名字，不过，上班后，我的单位是交通部门，我就顺势拍我老妈的马屁说，老妈，你真的好有远见，二十多年前就能预料到我跟交通部门会扯上关系。很高兴今天能在这里跟大家做一个分享。2016年的一年，我的身体犹如黛玉上身，态生两靥之愁，姣袭一身之病。闲静时，如常人无异，行动时如孕妇不止。不规律的生活以及饮食，让我的胃变得脆弱不堪。前几天，去医院做了一次针灸埋线。因为是治疗胃病，所以要在肚子里埋线。不知道大家对这个了解多少，我呢，一开始也并不清楚，以为它的疼痛感，跟针灸的是差不多的，但是，当医生拿着那么粗的一根针，“啪”扎进我肚子里的时候，真的好痛啊。就这样一针一针的在我肚子上扎了8、9针，腿上还有两针，你以为这就结束了吗，nononon，针是结束了，但疼痛还在继续。扎完后起身时，肚子一用力，巨疼，还没起来就又躺下了，一点不能用力，好不容易在别人的帮助下起身下床，结果发现，站也不是，坐也不是，走也不是，最终无奈又躺回床上去，两个小时除了头和胳膊，身体几乎一动没一动，两小时后身体稍微好点，于是，起身回家了。但是我在床上躺着的不能动的那两个小时，我在想，如果，我年纪轻轻，就因为一个什么病，瘫痪在床，而且意识是清醒的，那我该怎么办？那该多么痛苦，自己控制不了自己的身体，想想就起了一身鸡皮疙瘩，以后真的要好好珍惜自己的身体。

自从我参加工作一年后，我的身体开始变得不健康，晚上习惯性的熬夜，让我的黑眼圈自从挂起来就没下去过，更过分的是会时不时的干呕，而且这个问题有两三年了，我好好一个年轻未婚的小妹子，整天整的跟怀孕了似的，有时甚至比孕妇还要夸张，令我痛苦不堪，之前呢，我一直以为是胃的问题，断断续续喝了一年多的中药，没什么效果，直到有一天我锻炼了身体了之后才知道，原来是身体虚，太虚！

可我这么年轻，为什么会这么虚？

回想了几年来的生活习惯，第一，每天熬夜熬到半夜一两点，还不是什么重要的事情，就是刷手机，看电视剧，晚上吃宵夜，跟室友闲扯淡，总之就是没做一件有用的事，而且当时有个特别奇怪的心理，觉得早早睡觉好浪费时间，可很多时候实在也没什么玩的了，大半夜看手机看的人都有点恶心了，就是放不下了，就是要看，没东西就找东西看，过一分钟刷下朋友圈，再刷下微博，必须要玩到一两点好像今天才算过的充实。直到养成习惯后，想早睡都睡不着了，彻底失眠了，而失眠对人精神状态影响很大。

第二，缺乏锻炼。别说大量的运动和锻炼了，我平时就是动都很少动一下，每天的生活就是三点一线，办公室——食堂——宿舍，办公室坐着，食堂坐着，宿舍躺着，唯一的运动就是往返于这在这三者之间的路上。这就是每天的运动量。太阳都不晒。中医书上面有说：经常在床上躺着的人容易身体虚。确实虚啊，而且睡觉也不能睡多了，睡多了，你以为起来会精神百倍。但其实起来人特别没精神，一点都不像早晨的太阳，整个颓废的跟七老八十的一样。

所以缺乏锻炼，熬夜，伤害的不仅仅是身体，对生活，工作都有很大影响。人整体萎靡不振，做什么都提不上力气，做什么都没劲。如果持续下去将会毁了一个人！那找对象都找不到啊，谁想找一个一看就是病怏怏的人啊，是吧？

所以从前段时间开始，每天晚上就强迫自己晚上十一点前睡觉（也是医生给的忠告，还特别强调，就算睡不着，也一定不要玩手机），强迫自己不玩手机，然后每天早上六点钟起床，不管多困，多冷，多想睡觉，都必须起来，醒来第一件事就是做起来，开灯，以免自己再睡下去。中午睡觉不能超过一个半小时，然后每天下午再跑步机上快走一个小时。这是每天必须的保持的运动量。

就这样给自己的规定坚持了两个星期，就看到了神奇的效果。晚上虽然还是会睡不着，但偶尔还是有早睡的时候。早上起来，上午虽然会有点困，但并不影响我整体的状态，而且早上起来，一个人安安静静的写写文章，看看书，背着文言文什么的，觉得特别好。特别安静，不管是记忆力还是写文章需要的思路，这个时候都是最鼎盛的，晚上都没有这种感觉。坚持早起下来能比很多人多学到很多东西。接着就是下午，自从中午没睡那么久以后，下午起来后也是精神百倍，以前自己没精神，还总觉得是睡不够，现在看来，完全是没合理的安排好时间。再去锻炼一个小时后，状态更好了。因为有了明显的效果，所以，在以后的锻炼上更加积极主动，时间久了，慢慢没注意自己的身体变化了，但突然有一天发现，自己整个人从内到外都不太一样了。最严重干呕几乎没在出现了了。心情也愉悦了，爱跟别人讲话了，脸上的笑容也多了，看起来也没那么死气沉沉的了，别人也愿意跟我亲近了。而以前的我，因为身体差，每天萎靡不振的，明明一张可爱的脸确总是阴云密布的，像别人欠了我几百万似的，每天心情都很不好，人很消极，总是被熟悉的人说我是最拽的，实在冤枉啊。只是因为身体虚，虚的好像连话都不想讲了。

一个人最重要的是健康，你不管做什么，首先要保持自己有个好的身体，好的心情，才能把事情做好，才有劲头去做。所以，真的要好好的保重自己的身体，不要以为自己还年轻，就肆意的糟蹋自己的身体，最终报应还是在自己身上，受罪的还在后面呢，趁着年轻，能锻炼就锻炼，有问题的抓紧治疗，毕竟还年轻，恢复的都快些，朋友们，动起来吧！不要再懒惰了！。