晨间日记的高效使用方法（干货）

原创第15篇

文章：海长江

编辑：海长江

今天是我早睡早起的第3672天，也是早起修炼核心能力的第3672天。

可能对于晨间日记的概念，屏幕前的读者中只有一小部分人听说过，但是这丝毫没有关系，因为今天我将具体讲解什么是晨间日记、晨间日记的好处有哪些、以及如何使用晨间日记来提升自己。

时间管理的本质就是记录，所以有一个好看的本子是必要的，无论男生还是女生，都应该对生活负责，活得精致。

这种精致绝对不等于你要穿一些花里胡哨的衣服，每天花浓妆这些浅显的理解，而是要开始尊重生活，每天起床后叠被子，把家中垃圾及时清理掉，把碗筷及时刷掉，穿过的衣服及时洗掉，晚上睡觉前把衣服叠好再睡，所以活的精致，是一种生活态度。

写晨间日记就是生活精致的体现。

下面来了解关于晨间日记的内容：

一、

什么叫做晨间日记？

顾名思义，晨间日记就是早晨写的日记，主要功能是记录前一天发生的生活内容，并把它以文字的形式展现出来。

晨间日记是由日本的一位作家佐藤博在《晨间日记的奇迹》书中提出来的，并且佐藤博也是晨间日记的创建者、实践者、和推广者，在书中他分享了晨间日记为什么能够如此独特，带给人的成长为什么比晚间日记更大。

二、

为什么只在早上写晨间日记？

晚上的你容易情绪化，原本写日记是为了记录一天的发生情况，但在积累了一天的负面或者正面的能量后，很容易让日记变成情感的宣泄地。

早上刚刚起床，你的心境相对比较平和，能够客观公正的看待昨天发生的一切，所以选择了早上。

早上刚刚起床，电子产品的诱惑对你没有那么大，能够让你坐下来安静的写一点内容。

三、

晨间日记为什么这么特别？

晨间日记不仅记录当天的事情，还需要记录年度目标，月目标，日目标，让每一个目标都可视化。

晨间日记有记录、回顾、以及复盘的作用，也就是通过记忆把昨天发生的事情记录下来之后，需要进行回顾，把整个流程顺下来，对其中出现的问题进行总结，然后进行反思。

晨间日记需要写下短期目标和长期目标，每天在写晨间日记时需要将前一天写的晨间日记和今天的晨间日记内容比较，问自己三个问题：昨天的我和今天的我相比，有没有精进？如果没有，出现了哪些错误？我该如何做才能继续进步？

晨间日记上有一个很特殊的点，就是要每天写同样的目标，比如我这个月的目标是写30篇干货文章，那么在每天一天的晨间日记上我都要写月目标，第一天写“这个月需要写30篇干货文章”，第二天写“这个月需要写29篇干货文章”.......也就是时刻提醒你：你的目标是什么？以及目标已经执行到哪个过程了？

（晨间日记的具体使用方法在我们明天的文章中讲述）

四、

最后寄语

人都是在反省中进步的，犯错绝对不可怕，可怕的是错了还不总结，还不进行悔改。

没有人是随随便便成功的，记录生活的一点一滴，让目标可视化，每天都能知道自己当初为什么出发，才能成就更棒的自己。

放弃很简单，但坚持很酷。

自律，改变人生！

作者简介：海长江，《海长江说时间管理》创始人，时间管理专家，知名互联网大V。