制定的计划总是三分钟热度半途而废？

2018了！不知道你2017年的计划完成的怎么样了？是否跟我一样已经记不起年初本子上热血满满的计划；一时兴起设定的计划没坚持几天就烟消云散了回想起来只有自责无助~

今天痛定思痛反思下为什么计划总是半途而废的原因：

1、目标宏大模糊，没有下沉到每天具体可执行可量化的行动方案。

      时间维度逐步细化年-月-日-时

2、计划赶不上变化导致节奏被打乱，带来负面情绪引发挫败感从而放弃。

保持平和心态，世间唯一不变的就是变化本身，能跟随变化而变化是大自然优胜劣汰的法则，中间断两天没有什么问题的能续上就好。

3、目标任务难度设置过大过重，干两天容易产生逃避抵抗心理不了了之。

做事之前要谨记不要急功近利追求完美主义，先培养习惯再要求速度跟质量。习惯没有形成之前任务一定要轻，期望值一定要调低。调整到毫无压力的感觉最好。

4、固有习惯无法突破，如下班回家习惯性打游戏，脑子不提高警惕很容易下意识的去玩游戏。

建立仪式感或者更换学习环境最好是能找到一群志同道合的伙伴，打破原有自动触发的思维惯性。

5、没有反馈机制，看不到自己的成长；没有奖励机制提不起兴趣；没有监管机制容易找借口偷懒。

建立任务清单完成就打勾有助于建立反馈机制，奖励机制可以自己按进度设定。把自己的计划公布在朋友圈或者好友群让大家监督或者参加付费强制完成的游戏，不完成钱就拿不回来的那种。

目前能想到的就是这些，先行动下看看效果后期补充~

希望对你也有帮助，如果有更好的方法麻烦留言回复教教我。感谢！