暖心书籍《蛤蟆先生去看心理医生》分享

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述了抑郁的蛤蟆去看心理医生苍鹭的整个过程，看这部书，真的超级被治愈。

你会随着蛤蟆的治愈过程慢慢地与自己相处，了解自己的情绪，了解自己的经历，从而慢慢了解自己。

里面也会跟你讲一些概念，让你明白，有一些事真的不是你的错，而且让你慢慢地意识到掌控自己人生的重要性。

下面是一一整理出的一些金句，希望对你有所帮助。

1.“父母状态”包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造我们童年的生活,也不可避免地对我们之后的人生产生影响。

2.想象在一个很小的星球上只住着三个人：你和其他两个人。那两个人的身高比你高一倍还多，所有的事情你都得完完全全依赖他们，不光是吃喝，你的情感需求都得靠他们来满足。他们通常都对你很好，你也用爱来回应他们。但有些时候，他们会对你生气，这让你感到害怕和不快。他们是你感到很无助。你怎么看这个故事?

3.在我看来，困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。你要直面新的信息，这些新的信息会挑战你现有的观念和行为模式。由此产生的焦虑是让你改变的动力，很可能也会开启你的创造力。

4.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

5.他想起苍鹭所谓的“共谋”——“偷偷地或无意识地配合别人个人能同自己共谋来谴责自己吗?而且不自知，连潜意识也没能察觉到?

6.“成人自我状态”指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。

“这究竟是什么意思呢?”

“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定怎么做。”

7.其一，没人能逼迫别人进入他们的“成人状态”。你只能鼓励他们，就像我一直在鼓励你一样。但我没法强迫你，只有你自己能决定要怎么做。”苍鹭停下来凝神看着始蟆。

“其二呢?”蛤蟆很快问道,想缓解逐渐积累的压力。

“其二，我不‘知道’你应该怎么做。咨询的主要目标是让你能自己找到答案。我会在这个过程中协助你,但只有你自己能够做决定。”

8.如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”

9.哈蟆认定，所谓活得真实就是真诚地回应当下的需求。

10.“自证预言”的意思是，我们会控制事件的发生 从而确保预言会成真。我们会确保自己的世界和预期的一样。