2021-02-27随写

今天的随写还是有些挑战的，至少开始没有素材。

阴历的正月十六，老妈的生日。 早晨起床后便带着媳妇和女儿去高铁站接到我姐，然后一起回老家给老妈过生日。路上呢，嘈嘈杂杂的聊了很多，还有就是我又没有忍住冲着媳妇发脾气了。总觉得她挺大嘴巴的，因为这个吵过不少次架。中午一家人在家里吃的饭，因为大哥去送侄子上学的缘故，人不全。所以，晚上我们去了当地的一家酒店，热热闹闹的吃了一顿饭。 席间，老爸和哥姐三人喝了一瓶白酒，一家人唠了唠家常，很和谐，和有爱。 时间真的是很快，老妈已经七十岁生日了，我也到了三十有三的岁数。亦是有儿有女，所以努力工作吧，其他都挺好的。

以上算是随记，笔锋很随意很粗糙。

下面我就在“得到”的笔记里摘取一些，然后简单展开表达一下自己的理解吧，我计划沿用这种格式去写随写。有主题，有观点， 期待日积月累下的提升。

想到这里就去翻了翻得到,在陈海贤老师的自我发展心理学的一讲停下来了。这一讲是“心理舒适区；如何识别改变的障碍？”

他讲的是，心理舒适区不单单是意味着熟悉的环境，更是熟悉的应对方式。结合我今天在走的108天的自我超越之旅，简单做一个个人理解的分享。

心理学有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了常用的六种应对方式：

1.解决问题，这个常常适用于我们应对容易解决的问题，或者说我们的能力和经验容易支撑我们解决的问题。当然，一些高手是除外的，高手在面对调适性问题的时候也是可以轻而易举的解决问题的。而有时候我们的角色对于是否选择解决问题也有关系，主人公心态或者说百分百责任就是解决问题的心态。这个应对方式是健康的。

2.自责，这也是一种常见的应对方式。 订了一个目标，作出了一个承诺，没做到后，深深的自责。当然，这对于客观的事实是无济于事的，很多人或多或少都会有自责。 而且，这个自责一定程度上减轻了当事人的痛苦感，或者说成了当事人避免被攻击的保护伞。 而这种自责，有让我们很难看清事实并采取行动改变。所以很多人在做不到之后，只是一顿自责而已，然后就没有然后了，继续自责和继续做不到。至少我曾深深的陷入过这个泥潭，所以这个应对方式还是很危险的。 你不能说当事人没内看，他自责了，不过你更要留意他在自责之后所采取的行动，这是重点。

3.求助，这个方式也要两个方向去看。 一是习惯性求助，这个要不得。另外一个是，为了达成目标而不断寻求方法和资源，核心是达成目标。前者不可取，后者可以理解。

4.幻想，这个对于一个没有成果的人，习惯了等靠要的人来讲是一种最为习惯的应对方式。

5.退避，退让和逃避，会出现目标侵蚀，不断降低要求或者干脆放弃。 

6.合理化，为了生存的需求，或者说满足自我肯定的需求，将一切问题的发生归罪于外，不是自己的问题。 并组织逻辑，将事情的发生合理化的归因于外。实现自我的逻辑自洽，是一种自欺行为。

其实以上六点，在我们的三阶段里经常看到。接下来我要更多的自我觉知，避免无辜堕入后几种方式里去。

天行健，君子以自强不息。 加油。