当老师刚出这个微课的时候，我一看题目，就知道这是我很需要的疗愈，有点淡淡的悲伤，无力和惭愧。
微课一开始，背景音乐，听起来是一种比较悲伤低沉的感受，老师的声音很疗愈，听着很快就能进入感觉。跟随老师的声音，我来到一片广阔的草地，蓝天白云阳光，翠绿色的草地，踩着很舒服，身边是花草树木，有长得很高大魁梧的大树。
慢慢的走着，看到前面空地有两把长凳子，是那种有靠背的木凳子，坐着晒太阳的感觉真的很美好。两把凳子相差大约两米的距离，当我走近准备坐下的时候，看到一把木凳子上面坐着一位熟悉的人影，原来是我的父亲。泪珠从双眼流下，一直流到我的脖子。
看到的那瞬间，我停止了脚步，就这样保持一定距离的看着他，他是现在的年龄，快60岁，穿着平日的休息服装。白色的T恤和黑色运动裤，还有夏日休闲鞋。他的神态，看过去有点悲伤和无力，再仔细的看，他的体态有点衰老和薄弱了，我感到一种莫名的悲伤和心疼。
从小在我的记忆里，父亲是高大威猛，严厉寡言的，现在看到的父亲，是一位比较年老的长者，有点瘦弱的身体，让我看着挺难过的。他的头发很短，很多泛白了，额头和眼角，脖子，都已是皱纹，手臂的皮肤有些松弛。眼珠里，咖啡色的瞳孔有点泛黄，有点像年长的金鱼那种眼睛。他看到我了，我也看到他，两人对视的时候，我的眼泪哗哗的流下。
在那一刻，我并没有想离开，这个有点出乎我的意料之外，本来我以为我会躲避，离开，远离他的，但那时候我没有。就这样看着，跟随老师的引导，我慢慢走近他。在他对面坐下了，他看我的眼神，透露着一种心疼，无力和无奈。对我这个让他操心大半辈子的女儿，他以前真的是又爱又恨，但那一刻对我，他的情绪是平和的，感觉自己是一位老父亲了，给与我的比较有限，在能量情感上给我的，他一直在持续给我。
我的眼泪流个不停，特别是听到老师说的“我尊重你是我的父亲，我原谅你，原谅你的过去，我们的过去都已经过去了.....”那一刻眼泪像泉水一样流出，我的心轮就像沸腾的火山爆发一样。老师的声音很亲切，她就站在我们身边，像家排工作坊一样在一边引导和陪伴着。我看到老师的眼里，透露一份心疼和欣慰。
在那一刻，我发自内心主动的拥抱父亲，那是我这辈子记忆里，第一次拥抱着他。我的眼泪哗哗流着，滴在他的背面衣服上，他像一位老父亲，给我拥抱。第一次深刻的感受到，父亲的胸膛有些瘦弱，我感到很心疼，心轮链接的那一刻，我的心跳的很厉害，全身滚烫一般的发热。
天空中一道银白色光芒照耀下来，笼罩着我们，老师依然在身边陪伴着，就这样几分钟，我拥抱着父亲。他的眼里也泛着泪光，心跳也加速着，我感受到他的温暖，即使他身躯比年轻时候薄弱了，那份父爱的能量，依然是温暖的。就这样，在温暖的光芒里，两个血缘关系的生命，拥抱着，感受着，链接着。
情绪慢慢稳定了，我站了起来，往原路走回，回头看一下父亲，他站起来了，向着我挥手，感受到他对我多了一份放心，嘴角有一丝微笑，眉头也松开了，似乎在对我说“孩子，你去忙吧，我会照顾好自己，我对你也放心了，我相信你会过得越来越好....”然后他转身离开，看着他的背影慢慢的消失在树林中。
那一刻，对于本来面对分离，非常恐惧和悲伤的我，那瞬间居然安定了很多，好像一切都是自然的发生，我的心平稳了很多，然后在温暖的阳光里，鸟语花香，慢慢走回去。睁开眼睛那一刻，感觉到眼睛已经哭肿了，男朋友在一边，很温暖的，笑眯眯看着我，模仿我刚才哭的样子，然后拿手机给我看，他拍下我哭的丑样了。本来今天一整天，我的整个腹部，脐轮到心轮，都是很胀痛的，还拉两次肚子。冥想后，身体像气球一般泄气，轻盈很多，白天的疼痛不适，完全消失了。