夸自己

1脸圆润了些，看到自己随意的发型，有点评判，转念，我就是我。

2.早上起床时因没睡好，有抗拒，深呼吸，调适自己。叫老公起床时自然，价值感有增加。吃了他的水煮汤圆，味道刚刚好，小幸福。

3上班时看到下属晚到，心里有升起介意，和介意在一起，告诉自己这不是自己的公司，不要太认真。

4.中午时间到了，动念让下属们起来，心中对话小会，有念说不要催了，另一个说管他，时间到本来应该起的，就出声起来吧，下属也回应起来。新认知：如果下属没及时回应，也允许有个时间缓冲。

5.下午匆匆去公益组织开会，看见新老朋友，有喜有惊，都问好久不见，心想自己还是招人喜欢，也喜欢了几分。明天安排好工作，用心的帮忙，虽有不舍，缘分已尽，希望善始善终。

6.安抚一个下属的情绪，对她有怜悯，看见回到中正，做自己该做的。

7.和女儿对话时及时止步，她已近青春期，不喜控制和教育，甚至提醒都要轻描淡写，不小心便会伤自尊。

8.心里对老公有些情绪，没被带走，一切在觉的后面，内求。

9.好朋友越来越绽放，嫉妒升起，好好的观照陪伴这个嫉妒，她人的生命，她人的事，好坏与你何干，送出祝福，便收获到力量。

10.每天录音频，读得不好听，但也不再咬文嚼字苛责自己。公开分享，继续提升。完美向完整进军。

Ⅱ.接受一个异姓的零食，他开心我也开心，何乐不为，想起自然老师，可以做一个真实的坏女人。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅。