2022年第1-2周复盘[2022.01.03-2022.01.16]

学习·成长

×2021年周复盘:

✓上下班路上听李小墨读书圈:《斯坦福大学人生设计课》

×每天专注2小时:6/14

体验·突破

✓提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

✓经典剧目

工作·事业

×1篇通讯稿

✓看文献

×做实验

*外出调研

家庭·生活

×团团21:30前睡觉:1/14，似乎早点洗完澡后，应该抓住重点带团子睡觉，然后再去做其他家务，这可能是解决问题的办法

×团团跳绳✓练跳舞基本功×骑自行车×拍球

✓团团写字、画画、口才

✓与家里人每周视频1次

✓收拾家里、衣服

健康·身体

✓面膜2次:出差时做一次芭芭多芦荟面膜

×跳绳2次:0次

×晚23:00之前睡觉:晚上睡前看手机时间过长，睡得也太晚，大多数时候都是在看短视频消磨浪费时间，较少时间是看课程视频

✓早06:30起床

×本周目标体重115斤，年度目标体重99斤:117斤

×泡脚2次:1次，团子上兴趣班时，在足疗店泡脚修脚，把脚上的茧处理了，以后可以固定一个月或者两个月在足疗店泡脚修脚

*因为身体不舒服，去做了肛门指检，滋味酸爽，要改变生活方式，注意身体给自己的提示。多吃蔬菜多喝水少吃辣。

财务·理财

✓记账

✓储蓄30%

人际·社群

✓关心朋友

*跟小伙伴聚餐，请小伙伴吃饭

下周计划

学习·成长

□2022年第3周复盘

□上下班路上听李小墨读书圈、课程视频

□每天专注2小时

体验·突破

□提升幸福感的仪式感

休闲·娱乐

□经典剧目

工作·事业

□1篇通讯稿

□看文献

□做实验

家庭·生活

□团团21:30前睡觉

□团团跳绳、练跳舞基本功、骑自行车、拍球

□团团写字、画画、口才

□与家里人每周视频1次

□收拾家里、衣服

健康·身体

□面膜2次

□跳绳2次

□晚23:00之前睡觉

□早06:30起床

□本周目标体重115斤，年度目标体重99斤

□泡脚2次

财务·理财

□记账

□储蓄30%

人际·社群

□关心朋友

By景

2022.01.19 12:13

九宫格复盘的模板来自邹小强的《只管去做》，感谢呀~