《别人怎么对你，都是你教的》第一章：人生是一种选择，你的模式决定了你的人生④，内耗是如何吞噬你生命的？

    学完这一章节，终于弄明白了自己经常疲惫不堪的最重要的原因——内耗。很清楚有时候自己根本没干什么事儿，但还是累，​我和老公探讨过好多次，是不是我的身体出了问题，还是自己缺乏锻炼?看来都不是，更多的是内耗!

这篇文章带领我学习了“本我”“超我”“自我。”“本我”是先天的本能，欲望组成的能量系统，没有是非善恶之分。​“超我”是由社会规范，道德伦理，价值观内化而来，如理想中的圣人。“自我”是调节着“本我”，有受制于“超我”，凡人一个。比如一个孩子路上捡到100元钱，“本我”说“很开心，发财了，可以买自己想要的东西了”，“超我”说“不能贪婪，要拾金不昧”，这时候“本我”和“超我”在打架，是还是不还？还了自己就没有这个零花钱买自己想买的东西了，不还吧万一被别人发现了自己不就成了小人了，就这样来回折腾，内耗。最后起决定作用是“自我”。

‌我也想到了自己的工作。比如昨天的“权责清单”​录入这事，乡下途中接到通知下午回来后加班电脑录入，第二天上午录完，一听就烦，第一感觉就是十几页六十多项的表格，还要对照15年录的，看看有没有变化，有增的，有取消的，名称变化的……，晕，加上在村里转了大半天已经很累，回来还要加班，我开始出现头疼，疲惫。但最后还是硬着头皮加班，刚开始很烦躁，后来找到了规律，没有想象着那么难。现在想来可能是这样的:“本我”是趋利避害的，想休息不想麻烦。“超我”认为:这是我的工作，不能因为我没按时完成被通报，“自我”让我决定:虽然不情愿还是加班吧!

‌这个过程内耗比工作更多，中间还有自己的一些抱怨，觉得下乡回来已经很辛苦了还得加班，办公室的同事们玩着手机，这事成了我一个人的事了，还有想起这事本来就不属于我分内的事，但在15年时临时替了别人干了这项工作，结果赖上了我，从15年到现在，只要是这类的事全归我，觉得自己在替别人干事……，还有觉得，这事这么难，咋办，试试这个试试那个，乱抓的感觉，也浪费了不少精力，想想，想这么多能不累吗，干活本身估计远没有这来回抱怨累​

‌找到这个让我精疲力尽的感觉的根源了，下一步就要坦坦荡荡，要做这件事就开开心心，想让别人和我一起做，就提出来“我需要你的帮助”。简单明了，不抱怨，不斤斤计较，不消耗自身能量。加油，为了做更好的自己!