晨练

      从今年七月份到现在，我断断续续坚持跑步锻炼。去年基本上七八两个月锻炼，上班后就戛然而止了。今年得知一位姐姐几乎每天坚持锻炼，我知道她平时上班又忙又早，能坚持早上四五点起床跑步，真的让我佩服。于是我尝试坚持下去。

    每天五点左右起床，跑步五六公里，回到家后再做半个小时左右健身操，然后准备简单早餐、洗漱之后就去上班。如果早上五点起床，出门时已经是五点二十。这样跑回来做健身操，时间就会显得很紧张。因为当我比较喜欢做健身操，因此每次都想多锻炼一会儿，但因为还要吃早餐洗漱，最迟也要六点四十结束。

      可能是因为我跑步时用力部位不太正确，右边的膝盖总会疼，上台阶特别不方便，不能太用力。姐姐告诉我可以练习靠墙蹲，我知道那是高难度的动作，没开始尝试。不过在跑步时要练习用腿臀发力。

      这么努力地跑步，一方面是为了提高免疫力，缓解我的鼻炎，另一方面担心抑郁复发。当然，还有一个原因，是为了健身。说到这个原因，确实很惭愧，因为我虽然几乎每天坚持锻炼，但在饮食上却不够注意，碳水吃的太多，晚饭因为陪家人吃饭，也会吃好多。这样一来，每天吃进去的食物未必能正常代谢掉。

      不管如何，我也要坚持锻炼。尝试一下在冬天里锻炼的感觉。其实这几天跑步时，已经感觉到寒风吹过脸颊，是秋冬的味道。因为我在运动，所以不会感觉到冷。昨天早上时间充足，跑步十二公里，回家后不是很累，但感觉到膝盖不舒服。今早六公里，稍稍出汗。

    坚持，亲爱的自己！即使独处锻炼，也比浑浑噩噩要好。