转念的效能

曾经听亲爱的姨说：“有些事情永远过不去”。我相信了。而并不明白为什么它过不去。

过去的过不去，就等于精神上负重前行。这样的人每天活着累，又生怕别人看穿你的一切。这便是我。精神紧张，时时处处谨慎。对外界总有一种“别靠近我”的意味。不自觉的，让自己活成刺猬，痛苦时也只能自己舔着伤口。

学习导师课程并在樊登读书那听书读书，一直学着用正念引导着“把责任交给责任人”，学着不再自我惩罚。轻松一些，但并不满足。因为隐隐约约知道它还没过去。今日与缮冰和剑冰姐们的聊天中寻得答案：转念有时候也是回避。如同阿q精神，事情还在那里，并没有解决。

缮冰姐说：“解决痛苦的最直接方式是直面痛苦”。想起《原生家庭》里的也有相同表述。剑冰姐说：“积极转念，并解决事情这样才有效果”，这是转念的效能。如同学生看待考卷，转念认为考差了是进步空间大，一切的问题都是我们进步的开始。然后呢？要采取行动策略将知识点补上才是。又好像明明家里有人酗酒赌博，转念认为他只是偶尔喝喝，缓解压力而已，其实“客厅的大恐龙”还在，我们的这个转念只不过在自欺欺人而已。

积极的转念是让我们心定下来，静下来的第一步，它是为了我们更好地解决事情。倘若止步于转念：“心情舒畅了，去玩儿吧！”有时候是于事无补的，它于你而言还是没有过去。而我今天差点勇气去面对！感谢两位姐姐的指导。