叫醒我的不是闹钟，是梦想——声音训练营学习第二天

前段时间在演讲训练营学习，每天比平时早起半个小时来学习打卡，当别人都花费四五个小时来练习的时候，我只花费半个小时，所以结果可想而知，并没有取得出色的成绩。

这次声音训练营，我决定付出更多的时间来练习，向冠军看齐，于是比之前提前了一个小时，订了五点半的闹铃，哺乳期的职场妈妈，白天要工作，半夜要喂孩子，换做两个月前，简直不可能做到。

可是这次，我居然很轻松的做到了，十一点准时休息，五点半的闹铃一响，立马打开手机看昨晚的消息，然后给孩子掖好被子，蹑手蹑脚下床，轻轻关上门来到另一个卧室，打开灯，打开手机上的语言美学小程序，听今天的课程，边听边跟着老师练习发声。

首先是bmp的双唇音练习，原来，说话无力吐字不清的原因在于双唇没有用力。还记得大学时候去校园广播站面试，人家说我说话太轻，原来毛病在这里，那就多练几遍。

接着是胸腹式联合呼吸法

两个放松一个降，小腹微收两肋开

两个放松:肩膀放松，胸腔放松

一个降:横膈膜下降

图片发自App

然后是si音练习，刚开始我的气息不稳，而且很短，于是连续练习十分钟，明显比一开始好了很多，这是个长期练习的过程，我决定每天早晨练习十分钟，让气息更饱满。

最后有个彩蛋环节，宇彤老师教给我们保护嗓子的方法，一是用食指和拇指按摩喉结，二是用热毛巾热敷脖子，三是嘟音练习，四是泡沫音练习。

之前尝试的时候，发不出来泡沫音，今天突然能发出来了，特别开心。

我学习好声音就是为了当主持人，好主播，学好民族唱法，这是我早起练声的原动力，加油，坚持早起，极致学习，成就好声音。