歆歆的顺时生活
歆歆的顺时生活

健康管理‖4/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重104斤。

今日锻炼

Keep，瑜伽晨间焕醒课程，中午keep运动20钟。

今日饮食

早餐，玉米一根，鸡蛋一个，麦片。

中餐，食堂餐，钙片，维C一片。

晚餐，丝瓜丝肉面。

姜枣茶，绿茶。

今日作息

昨日就寝，11:00

起床时间，6:00

午休30分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒，哂酵母1粒，

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