保持心平气和的3个小办法

生活中常常有气人的事情发生，尤其是疫情时代，大家都耐心都变差很多。本来温柔和善的一个人说话也开始呛人，这里提供一些我亲身实践过的小建议，希望对大家有所帮助。

1.多多亲近自然，呼吸新鲜空气。亲近大自然是人类的本能，在大自然中人的身心能够得到最大程度的放松，消解心中郁结，回归到最初的状态。有条件的去逛逛公园，不方便的哪怕在室内养养绿植也有效果。

2.专注自身的学习和提升，转移注意力。人的精力是有限的，当我们把注意力都放在糟心事儿上，就不剩多少精力去感知快乐。可以学习一些小技能，比如学会一个新菜式，多看看书，也可以放下手机多和家人谈心聊天，交流一下生活工作。

3.定期排解不良情绪，保持良好心态。生活工作上有糟心事儿在所难免，也不能总是很好的控制住。生气没关系，重点是不能一直生气。当心情不好，情绪激动的时候，要自我有意识的去调节。或是找人倾诉，或是吃点爱吃的实物，或者是买点喜欢的东西，或者是听听歌、散散步。找一个合适自己的方法排解，不让不良情绪积攒。