掌控自己的生活

有的家庭关系融洽，生活甜蜜。而有的家庭却是鸡争鹅斗，闹的不可开交。那么，我们有没有想过到底是什么原因呢？

我认为，家庭关系不和，双方都有责任，并且各占50%。在《依恋》这本书的第二部分，向我们讲述了女性如何做好自身的那50%的方法。

有关女人如何做好自己，我将从以下几个方面展开：1.找回你真实的感受并与想法加以区分；2.设定一个底线并坚决维护；3.做一个独立的女性，不用依靠任何人

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我认为，每个人都是一个独立的个体，都要认清自己的感受并找到自己的想法。只有这样，我们才能做出正确的行为。倘若连感受和想法都分不清，那我们又怎么对所处处境做出正确的反应呢？

我们在寻找时要注意区分想法和感受。我们要明白感受是我们想法的结果，我们遇到问题的第一时间产生的是想法，随后才会产生感受。

来举个例子：你不会是生我的气了吧？

上面这句话是表达你的看法，在想到这句话之后才会产生感受。更准确的说法应该是：“我看你是生我的气了，我现在觉得害怕、伤心。”

分清每次产生的感受和想法，并且用纸记录下来。最后再回顾一遍，找出其中的区别和联系，这能够帮助你掌握打断下意识反应的技巧。

有人会问，打断下意识反应能有什么用呢？行动是想法和感受的结果，当你明白你真正的需求之后，就会做出更为正确的选择，而不会根据本能做出对你不太好的行为。

如果你的大脑被情绪充斥，那么你的想法就不会被发现，这样也就不能将力量全部用在解决主要问题上了。

所以，控制住自己，在要产生情绪之前告诉自己要冷静，然后仔细的捋一捋事情的逻辑，找到自己的需求，再做出决定。

当你发现自己的感情出现毛病的时候，往往会感到惊慌失措，而这时你就需要分清感受和想法。

主动寻找想法，加以思考，最后得到解决的方法。在接下来的阶段，你给自己设定一个底线是一件非常重要的事。

如果你碰到的是控制型男人，那么不设底限的生活会让他对你变本加厉。当你给伴侣的行为定一个下线，明确的告诉他，你需要什么，什么能忍，什么不许他再犯。

这样你会有一个很好的开端，慢慢的，你能重新拥有和丈夫正常沟通的能力，能够拥有你想要的东西。

在你与他对抗的开始，会感到害怕，但一定要坚持维护自己的底线。只有获得他的退让才肯罢休。

如果感觉自己不敢尝试，就先找个人陪练，这个人一定要是支持你、鼓励你的。多加练习情况发生时你的维护自身底线行为，这样在真正碰到的时候就不会因为太过害怕而失败。

最后一点就是，一定要做一个独立的女性。我指的不仅仅是在感情上，在生活上也是如此。

我们想想，如果我们一直拥有经济独立权，想干嘛干嘛。那么在我们发现他是控制型男人时，就可以有很多选择，比如说：自己找个地方先住下来，远离他，如果有孩子就带着孩子。

这样的方式还有很多，最重要的一点就是拥有经济自由权，想做什么不会因为没钱而处处受限。

其次你要让自己的心灵成熟，遇到困难要学会寻找解决的方法，而不是一直忍受。要知道，控制型男性就像是一个不成熟的孩子，他们惧怕失去你，所以才会控制你。

这会让他们获得安全感，而你要做的就是帮助他的心灵成长。只有当两个心灵成熟的成年人在一起的时候才会有幸福的生活，因为心灵成熟的人知道听取别人的意见，自己会改变那些让他人感觉不舒服的行为。

而心理年龄是个小孩子的人就会做出一副看上去十分凶恶的样子，像一个想买玩具的小孩子一样，他们其实只是害怕得不到自己想要的，才会装作很凶的样子，实际上是纸老虎。

我想告诉大家的是碰到控制型男性的女性不要一味的忍让，只要分清自身的想法和感受，找到正确的解决方法，就能拥有幸福生活的权利。同时，我认为每个人都应该拥有独立的能力，不论是经济上还是心灵上，独立意味着成熟，意味着不怕自信。而这样的人往往最有魅力。