恐惧症自愈疗法-第5天行动总结

要事第一第二没有行动:

6,  带小朋友去逛超市

7,学英语60分钟

4,十分钟-表扬一次自己的进步,不管大小。

5,三十分钟-晚上复盘总结日记。

总结:

上午写了个邮件给J先生,洗被子洗衣服,下午去公园逛,看了战斗机,然后去图书馆了。

不足:没有写总结。对于J先生晚上不帮我发货,送货,我心里有些不爽。

表扬自己:跟小朋友一起在公园的时候,全身心投入,看着小朋友玩。这种状态很好、

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