如何提升你的职场幸福力

 一、《职场幸福课》四要素

    最近开始重新阅读《职场幸福课 把工作折腾成自己想要的样子》，好书总值得阅读第二遍。书中围绕着“思维模式、工作意义、人际关系、自我发展”，告诉我们如何在职场中获得幸福。

  二、循环的思维模式

  在思维模式中讲到思维会影响到人的行动，从而会出现相应的结果，而最后得出的结果又会影响思维，就这样循环影响着。每个人的思维都是不一样的，因而就算是同一件事，每个人通过行动得到结果也不一样。  

  三、看出一千个哈姆雷特来

   当遇到一件事时，你编导的故事也会影响你的情绪，因这种情绪又会表现出行动。因此你主导的这个故事很重要。比如昨天去听一场分享，在开场前，有一位老师用萨提亚的家庭疗法，让我们闭上眼，在2分钟的时间里放着舒缓的音乐，在大脑里想着一副很关注的场景，用不同颜色的笔把它画在白纸上，两分钟结束后，传给左手边的人，让她帮你接着画，30秒后，又传给下一个人，直到自己的那张画传到手里两次后才结束。

   因为复训学习DISC回来10天不到，心理想着小组的21天学习，在学习DISC这一年多里，朋友看到了自己的变化，自己也感受到了DISC的神奇魔力。所以就用笔在白纸上画了一个人与DISC+，想要继续深入学习，探索应用。但是自己画的那张画经过两个来回的传递后，再次回到自己的手里时，发现画中出现了大雁、河流、鱼、青翠碧绿的小草，以及鲜艳的小红花。还用爱心把自己画的那些小人围绕起来。

  四、主导你的故事1.0版本

  （事件）自己和其他朋友完成了同一副画，自己大脑就在第一时间为这幅画编造故事：（故事）把画解读为说我在河流里游泳，撞见了金鱼，周围一片碧绿，有花有草，意思就是让我一直在舒适区里生活吗？她们完全不知道我最初画的什么，想要表达的是什么，在上面乱画，心理想着难道自己画得还不够清楚吗？难道你们都看不懂吗？你让我等会在台上怎么解读这幅画？（情绪）心理有了一丝不开心，心理就想着这幅画看着太混乱了，（行动）还是不要举手上台解说了。

  但是看到其他朋友在台上解读自己最初画的画，还把别人给他画的内容解读出来后，说他们画的也很符合自己心理的想法。

  五、主导你的故事2.0版本

    自己心理转念一想，解读画的这件事是受自己的思维影响的，要不要换一种思维解读呢？（事件）朋友们与我一同画出了一副画。（故事）把画解读为我在继续深入学习DISC的同时，在这条路上，要用爱去感动那些遇见的人啊！要像小鸟一样飞在高高的天空上，继续去探索，在奔向川流不息的大海时，自己要像鱼儿那样坚持不懈，义无反顾，无所畏惧的去探索，青翠的小草与红色的小红花象征着年轻的生命力，要在探索的路上彰显着青春活力，用自己的方式在初衷的这条路上继续探索着。（情绪）当这样解读完后，觉得心理很温暖，感觉到获得了支持，他们在用无声的方式表达着对自己的赞同，心里觉得很感动，有人理解觉得特别开心，感觉充满了活力。（行动）继续与小组成员陪伴学习这21天，虽然是只有邀请没有要求的学习方式，自己不会说大家每天在群里打卡学习哦。只希望他们用自己喜欢的方式继续学下去。实践DISC一年多，自己还要继续探索实践下去，去找到融入的地方，再次深入学习报告解读，看加思考老师给我们的资料，继续与朋友们多交流。

  当这样解读完后，自己感受到了幸福。当你换一种思维方式，采取的行动与结果真的会不一样。

  六、练习觉察幸福的镜子

     在昨天的分享课上，老师也让我们用照镜子的方式来觉察自己。拿出手机玩自拍。

    当你想到最近很愤怒的一件事时，是什么表情，然后把她拍下来。

    当你又想到最近特别开心的一件事时，又是什么表情，也把她拍下来。

    当两张不同的表情照相比，你更喜欢哪一张，哪一张照片会让你感受到幸福呢？

  七、幸福三角

  不管是思维——行动——结果的循环，还是事件——故事——情绪——行动。最后得到的结果都会对你感受到的幸福造成影响。而幸福心理、幸福大脑、幸福双手又是稳固的幸福三角形，都不可偏移，因此我们可以运用这个幸福的三角形，让自己拥有积极的思维品质，编织出一个能让自己感受到幸福的故事，为你的思维开启一扇通往幸福的大门，这也是一种提升职场幸福能力的方式。

  每个人在通往最终的成功之路时，都会经历这漫天的迷雾与悲伤，但只要你永远都保持着能感受到幸福的能力，便永远不会迷失。或职场，或生活......