我，中年妇女一枚，育有小女一名马上快8岁。
十一年前，我做过一个乳腺手术，当时还是一个20多岁的小姑娘，好像是一侧长了一个乳腺纤维瘤，当时我妈很紧张，拉着我去做了手术。
因为做过了手术，之后好像我家女同胞都额外为我的乳腺操心，当然，也包括我自己。每年体检，我都重点关注乳腺检查结果。一晃几年，结婚生子，女儿4岁那年体检，我又被发现两侧乳房又长了东西，B超显示是乳腺结节。
上次手术十几年过去了，对这个毛病的思想战斗力也提高了。我很平静地拿着B超结果去找大夫，大夫说，结节比较小，没有必要做手术，可以每年复诊观察着，长大了再做也不迟，因为这种结节做完还会长。于是，这几年我都乖乖地去复查，值得安慰的是，这几年两侧的结节几乎都没有变化。
有人说，你说了半天都在说自己的事，我又没有长什么东西，这个话题离我太远了。嗯，的确，长东西这个事情希望大家永远都不要长，这是真心话。不过，我知道的一个普遍的现象是：很多女孩还有女人有乳腺增生。当然，我认识的人也有限，大夫的原话是：很多人都有增生啊！增生这个词语可能对有些女孩比较陌生，它带来的直接病体感受是：每个月不舒服的那么几天，胸总会涨疼。这就是增生。
自从每年定期复查以来，我查了很多资料，发现了一本书《专家解答乳腺疾病》是在这个方面介绍的很全面的，于是，整理了出来，也跟大家分享。
其实，关于乳腺健康方面的书目前市面上并不是很多，这本书2011年出版的，内容介绍很全，对于乳腺疾病知识的普及做的很到位，我们虽不需要医生那般专业，但是了解更多这种女性发病率较高疾病的知识，总会更清楚地知道如何保护自己免受疾病的侵害。
这本书从乳腺疾病知识的基本常识、预防、西医治疗、中医治疗、饮食疗法、运动疗法、日常保健方法等几个方面来聊乳腺疾病。
首先，乳腺疾病有以下几种：乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌。
下面这个思维导图会对这几种乳腺疾病及发病原因有个直观的了解。
从上图可以看出，
乳腺炎和乳腺囊肿一般是和哺乳期相关的；
乳腺纤维瘤多发于18-25岁，也就是年轻女孩子；
乳腺增生与内分泌失调有关；
乳腺癌多发于40-70岁绝经前后。
再上图的基础上，因为乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌都会长肿块，所以也需要相区别。请看下面的两个图。
相比较其它乳腺疾病来说，乳腺癌的发病更让人触目惊心。而且因为乳腺癌早期获得治疗康复的可能性提高，所以医生一直在呼吁：如果早发现，早治疗。乳腺癌的排查有五个方法，如下：
那么，什么样的人会容易得乳腺疾病呢？这本书里针对各个乳腺疾病都列举了相应的发病人群，以乳腺增生为例。
乳腺增生的易发人群如下：
1、城市居民。与膳食有关，长期高脂肪、高糖、低纤维素的饮食结构容易提高发生乳腺疾病的危险。
2、不哺乳或哺乳时间较短者发病率较高。
3、脑力劳动者发病率高于体力劳动者。
4、食用滥用雌激素的保健品或是健美隆乳的丰乳保健品均会引发乳腺疾病。
5、缺碘饮食者，例如甲状腺功能减退者。
6、长期精神压抑或受过剧烈精神刺激。这是本病的一大诱因。思虑过多，损脾结气，情志不畅。
7、伴有妇科疾病者。
8、缺乏体育锻炼者。
关于乳腺疾病的治疗，这里不多说，因为如果判断了有了疾病，还是要遵医嘱，根据不同的病体患者做相应的治疗。专家在这一部分说，虽然乳腺癌让人触目惊心，但是并没有想象中的那么可怕，20多岁的女孩学会自检，30岁之后每天1-3年定期去做b超，40岁之后每天1-3年做钼靶x射线检查，就可以发现早期乳腺癌，并得到及时治疗。
在我们日常生活中，关于乳腺疾病的日常疗法，总结起来，大致如下：
1、饮食上，多膳食、多蔬菜、多水果；
2、养成一个良好的作息习惯
3、不抽烟、不喝酒
4、心胸开阔，保持情绪稳定，身心舒畅。
这点很重要。
5、多运动。比如，散步、游泳、瑜伽等。游泳和瑜伽是对乳腺疾病很有效预防和治疗运动。
总结下来会发现，无论是乳腺疾病还是其它疾病，只要遵循上述几点，健康一定会主动留在我们身边。
我老公一度很排斥体检，他的观点是：人活了几十年，怎么可能一点毛病没有？我说他这种是典型的“把头埋在沙子里的骆驼”，以为自己看不见就是没有了。那么，对女性来说，乳腺疾病的确是一种常见病，常见病的意思是很多人会得，但只有极少数人才会发展到乳腺癌。所以，积极的自检、预防和治疗很重要，重视而不害怕，我想这应该是对待这种疾病最积极的态度。