今天下午用255工作法听了昨天叶老师的直播，16倍效能的讲课！有以下的总结：第一是每一件事情的价值是不一样的，我们一定要做到高能要事，同时注重28法则，28法则就是告诉我们要把重要的事情做到极致。叶老师告诉我们人生有很多的事情要做，我们的事情是做不完的，因此我们要用有限的时间做对人生产生积极影响的事情，选择大于努力，因此我们要做好选择，做好计划做好排程。
我们的人生分为线上人生和线下人生，线上的人生是有序平衡的并且是专注的，线下的人生是无序的疲惫的，并且是拖延的，因此我希望自己能够一直专注过线上的人生。
叶老师还给我们讲了大脑的4个特性，第1：我们大脑的念头特别多
第2：大脑的专注力和注意力非常有限
第3：大脑容易忘记事
第4:有太多的事情去想就容易焦虑和紧张。 因此我们要做好记录，然后把大脑清空去执行删除不重要的事情！把自己大脑里的所有想法都记录下来，一些不重要的事情就删除，然后对它进行排程！要分清紧急和不紧急的区别！一些日程是我们必须要做的，有一些日程是有弹性的！我们要把自己的清单列出来，然后选出自己要做的高能要事，我们的大青蛙，先完成大青蛙再去完成小蝌蚪！我们可以集中精力做批量事件，比如说批量打电话，批量订票，批量外出！我们叶老师讲今日代办是一个谎言，我们要做到的是抓大放小，做高能要事，把最重要的时间留给我们最爱的家人！下一个要讲的就是行动分类4d，我们要先删除不要去做的事情，委托麻烦没效能的事件，推迟不重要不紧急的事情！高能要事！
打高尔夫球有一个甜蜜区，并不是每个球过来都要打，而是在甜蜜区那个地方打才可以，因此我们的人生也是一样的，我们也有自己的甜蜜区，人生要做很多事，我们要选择那些对我们特别重要的事情去做！
古代的名人和现在的名人，他们都会早睡早起，在上午高精力的时候去做困难的工作，然后下午累了的时候就让自己选择休息！叶老师讲了一个科学家研究两组孩子，第1组孩子要用意志力不能吃巧克力，克制自己并且要做难题！第2组孩子也不管什么，只需要做难题就好，那肯定第2组孩子就更容易做出难题来！控制和自动化！爱非坚持！大道至简！简单了就快乐了！
我们每天坚持早睡早起坚持运动！就像我们现在的84岁的钟南山院士说过的，疾病是以某种方式告诉我们，我们的生活方式出现了问题！可以买一个手环来监测自己的心率！
用255工作法去做我们的高能要事！我们生活在这个世界上就要遵循昼夜的节律，遵循大自然的生物钟，让自己在固定的时间起床，固定的时间睡觉！临睡前两个小时不要看手机，每天坚持运动！早睡！
叶老师在这里讲了一个拖延症的最好的方法就是冥想，很庆幸我现在遇到了种子系统，每天早上坚持冥想真的是一个上天最大的恩赐！我一直要坚持，时刻活在当下，觉察自己的身口意！让自己每天都有一个正面的想法！
叶老师给了一个ppt特别好，三点你坚持7天就可以让你的健康状况变得美好，第一是每晚按时睡，10:30之前！第二是把丰富的一餐放在中午！第三是早餐前运动20分钟。
这里说了一个333法则！每天坚持30分钟的跑步，心率控制在130~150以内，每周做3~5次的运动，了解了三三法则。
我们的人生一定是要平衡！我们既要有财富也要有健康，还要有情感！人生赢家的10项能力，第1个是赚钱的能力
第2个是我们达到财务的自由，我们要学习理财，让钱生钱！
第3个是健康长寿，我们要有好的作息！
第4个呢是学习时间管理，管理好我们自己的时间！
第5个是空间自由，大概就是他们说的空无一物训练营吧
第6个是心灵的自由，我们可以每天和身体谈一场恋爱，多读书多与自己对话，多冥想，多接触自己的心灵！
第7是爱的能力，我们首先要爱自己，然后再把自己的爱溢出来给到身边的人，做到爱满自溢！
第8是人际网络，每个人生活在这世界上都是一个群居性的动物，我们要搞好自己的人际关系，就像人性的弱点说的，80%是靠的人际关系，因此我们要注重自己的人际！
第9是我们的影响力，我的目标是想让自己活成一道太阳，温暖照耀影响着身边的每个人，第10是人生使命，当我们的人生达到一个成功的顶点的时候，我们就背负着更大的使命在这个世界上，我们到人生尽头时回想这一生我们对自己过往的人生无怨无悔。
叶老师还讲了梦想，我们一定要有梦想！他讲了他最开始的梦想是环游世界然后他的儿子就问他你既然有这样的梦想为什么不去做呢！孩子真的是非常有灵性！后来叶老师把大梦想分解成小梦想，完成一年后去非洲旅行 20天的小梦想！他的成功告诉我们学习和利他两个好的方式？叶老师告诉我们一个金句是：每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负！
叶老师讲他的成功故事，在他刚开始的时候没有人听他讲课，他去地下室讲课，只有一个人，再后来到上海开课也不成功，只有一个人在他人生低谷的时候，他也去付出金钱去学习，后来他听《道德经》叶曼老师！因此叶老师告诉我们不要高估一年的变化，也不要低估5年的变化！现在叶老师就非常成功，他把课开到了海外，全国各地，而且有非常多的学员，因叶老师而让人生变的不一样！“一念即出，万念无阻”我们有梦想，就不怕艰难和困苦，我们一定可以达到我们的梦想。叶老师告诉我们一句话：“我其实是可以的”！所以我们要慢下来，慢以致远！爱非坚持！我们从0~1从1~10！叶老师非常成功的去南极旅行，筹备1300万实现人生梦想！叶老师老师告诉我们实现梦想的第1步就是要把它描述出来，然后不断的对行动进行反思，我们要进行年度检视，月度反思，日反思等等，刻意练习！进行八大关注反思。叶老师在迪拜开课为什么呢？因为迪拜是世界第一！因为叶老师也想把他的时间管理做到业界内第一，现在也做到了！叶老师每年还会做公益，他会拿出他自己的时间和金钱来支持那些乡村的老师，给孩子们更好的教育！
梦想的6个线索：趋势、热爱、你想要的、责任、优势、榜样！一起跟着叶老师不断的前行，跟着这样的一个大环境，相信我们每一个人都可以实现自己人生梦想！对空性而言，我们都可以成为这个世界上最幸福的人。