焦虑,又来了

      前几天看了一篇文章,说是每个人都需要心里自助能力。

      这段日子,自己正在经历的“焦虑”状态,且有愈演愈烈之势。

      文章中说,当一个人在他的世界中感觉到某种威胁而失去安全感,而对此又感到无能为力的时候,焦虑就产生了。

      原来,焦虑的背后一定是某种恐惧。但是,焦虑和恐惧又不完全是一回事。

      在恐惧的情况下,危险是看得见的、客观的,而焦虑,往往是人们对不确定的事情的担忧,而且焦虑的状态下,人往往会武断地作出消极判断。

      所以,我们要记住两点:

      第一,焦虑背后一定是恐惧;

      第二,焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。

      理解这两点,是我们理解焦虑的基础。但是现实中,有的时候,我们可能会感觉,自己处在一种反复的、持续的令人焦虑的处境里,总是在担忧着什么。

      作为一名职场宝妈,面对新工作环境的挑战、儿子学业、女儿辅导和家庭生活照理的各种压力和不确定,每天都要调整状态,努力修复被生活打乱的支离破碎,让它看起来平静、强大,尽量确保工作和生活井然有序。

      特别是,内心深处想到对工作的不可掌控、本领恐慌,更是让人担心和忧虑。

      还好;文章告诉我们,焦虑作为一种情绪,完全不需要排斥它、恐惧它,我们需要的是正确地面对它、恰当地处理它。

      焦虑,只要它在合理范围里面,只要它不影响到日常工作生活与交流,没有导致障碍性的行为,是没有什么问题的。

      正确地处理焦虑情绪,这需要我们认知和处理自己的情绪的能力。静心学习修炼吧,这时候,焦虑情绪管理,反而能够成为你自我探索、自我突破的一个切入点。

      所有的焦虑不安,都是告诉你需要提升能力。

    从容看你来,愿华丽转身离开。

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